Dernière mise à jour le 16 novembre 2019 par Manger Méditerranéen
Comment dois-je commander si je mange au restaurant ?
Il peut être difficile de commander un repas vraiment faible en glucides si vous mangez au restaurant. Vous pouvez commencer par commander de la viande ou du poisson, en exigeant que toutes les sauces viennent à part.
Quant aux accompagnements, remplacez-les par des légumes ou une salade à l’huile d’olive. Comme pour les boissons, ne buvez pas d’alcool et commandez plutôt de l’eau gazeuse.
Vous devrez peut-être sacrifier le dessert aussi. (Désolé !)
Les régimes à faible teneur en glucides ne conviennent pas à tous
Bien qu’ils puissent être extrêmement bénéfiques pour certaines personnes, tout le monde n’a pas besoin de suivre un régime à faible teneur en glucides. Comme nous l’avons mentionné au début, le fait d’avoir un faible taux de glucides peut être bénéfique pour perdre du poids et réduire le risque de diabète de type 2. D’autres le font simplement parce qu’ils se sentent mieux et moins fatigués.
Si vous vous demandez si un régime à faible teneur en glucides est fait pour vous, essayez ce régime alimentaire pendant une semaine ! Ou encore, consultez votre professionnel santé pour savoir s’il serait avantageux pour vous de l’essayer.