Dernière mise à jour le 25 janvier 2020 par Manger Méditerranéen
6. Les sardines
Elles sont riches en acides gras sains, en vitamine D et en calcium. Leur gras oméga-3 peut améliorer la qualité du lait maternel, et même être bénéfique pour le bébé dont la mère a mangé des sardines pendant la grossesse.
Elles contiennent aussi beaucoup moins de mercure que la plupart des poissons.
7. Le pamplemousse
Les oranges peuvent faire l’affaire, aussi, mais le pamplemousse contient moins de sucre. Tout est lié aux « flavonoïdes », qui aident à réduire le risque de certains types d’AVC chez les femmes et peuvent également protéger le cœur.
Mais le pamplemousse et vos médicaments peuvent ne pas former une bonne combinaison. Parlez-en avec votre médecin avant de l’ajouter à votre menu.