Super aliments pour femmes !

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6. Les sardines

Les sardines

Elles sont riches en acides gras sains, en vitamine D et en calcium. Leur gras oméga-3 peut améliorer la qualité du lait maternel, et même être bénéfique pour le bébé dont la mère a mangé des sardines pendant la grossesse.

Elles contiennent aussi beaucoup moins de mercure que la plupart des poissons.

7. Le pamplemousse

Le pamplemousse

Les oranges peuvent faire l’affaire, aussi, mais le pamplemousse contient moins de sucre. Tout est lié aux “flavonoïdes”, qui aident à réduire le risque de certains types d’AVC chez les femmes et peuvent également protéger le cœur.

Mais le pamplemousse et vos médicaments peuvent ne pas former une bonne combinaison. Parlez-en avec votre médecin avant de l’ajouter à votre menu.

Via Super Foods for Women: Kale, Fish, Nuts, and Liver














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