Dernière mise à jour le 20 octobre 2019 par Manger Méditerranéen
11. Éviter la dépression
Bien dormir a plus d’impacts sur notre bien-être général que de seulement éviter l’irritabilité.
Un manque de sommeil peut contribuer à la dépression. Une bonne nuit de sommeil peut vraiment aider une personne de mauvaise humeur à diminuer son anxiété. Vous profiterezd’une plus grande stabilité émotionnelle avec un bon sommeil.
Si vous pensez que les longues heures de travail au cours la semaine sont la cause de votre anxiété… Le sommeil ne peut pas nécessairement être limité aux week-ends.
Si vous dormez beaucoup le week-end c’est parce que vous ne dormez pas assez tout au long de la semaine. C’est simplement une question d’équilibre.