15 signes que vous êtes anémique !

Découvrez ces 15 signes surprenants pour savoir si vous avez vraiment besoin d’augmenter votre taux de fer.

Vous avez assez de fer ? Beaucoup de femmes n’en ont pas !

La déficience en fer est la déficience nutritionnelle la plus courant, et les femmes sont les plus exposées. Le fer est indispensable pour la production d’hémoglobine, une protéine qui aide les globules rouges à transmettre de l’oxygène à tout votre corps. Donc, sans elle, tout le corps souffre et cela peut conduire à l’anémie.

Découvrez les symptômes d’une carence en fer et, si vous êtes concerné, consultez votre médecin et demandez-lui un test de ferritine, pour mesurer les réserves de fer dans votre corps.

Vous êtes épuisé

Vous etes epuise

La fatigue est le symptôme le plus commun de la carence en fer et peut aussi être le plus difficile à détecter. D’après Nancy Berliner, MD, rédacteur en chef adjoint du Blood, la revue de l’American Society of Hematology « Les femmes sont tellement habitués à avoir des vies frénétiques, qu’elles considèrent souvent la fatigue comme faisant partie de la vie. »

Cependant, la carence en fer fait que moins d’oxygène atteigne vos tissus, de sorte que votre corps se prive de l’énergie dont il a besoin.

Si votre fatigue “normale” est toujours liée avec votre sensation de faiblesse, d’irritabilité ou d’incapacité à vous concentrer, le fer (ou son absence) pourrait en être la raison.

Vos règles sont abondantes

Vos regles sont abondantes

Chez les femmes, la première cause de la carence en fer est l’abondance des règles, dit Jacques Moritz, MD, directeur de la gynécologie à Roosevelt Mount Sinai St. Luke à New York City. « Elles perdent beaucoup de sang, et n’en remplacent qu’environ la moitié, puis en perdent une grande quantité de nouveau le mois suivant » dit-il.

Vos règles ne doivent remplir que deux ou trois cuillères à soupe chaque mois. Essayez le test du tampon: Si vous devez changer votre tampon plus fréquemment que toutes les deux heures, parlez-en avec votre gynécologue.

Vous êtes pâle

Vous etes pale

Il y a une raison pour laquelle les mots «pâles» et «malades» sont souvent utilisés de manière interchangeable. L’hémoglobine donne à votre sang sa couleur rouge et, par conséquent, à votre peau sa teinte rosée. Cela signifie que de faibles niveaux de cette protéine peuvent atténuer la couleur de votre peau.

Si vous avez un teint clair, il est assez facile à repérer. Mais peu importe votre couleur de peau, si l’intérieur de vos lèvres, vos gencives et l’intérieur de vos paupières inférieures sont moins rouge que d’habitude, une faible teneur en fer peut en  être la raison.

Vous vous essoufflez facilement

Vous vous essoufflez facilement

Peu importe que vous respirez profondément, si vos niveaux d’oxygène sont bas, vous vous sentirez toujours essoufflé.

Si vous remarquez que vous êtes à bout de souffle en faisant des choses que vous auriez normalement pu manipuler très aisément avant, comme monter les escaliers ou faire votre séance habituelle d’entraînement, une déficience en fer pourrait être à blâmer.

Votre cœur bat fort

Votre cœur bat fort

Un cœur surmené peut finir par souffrir de battements irréguliers, de souffles cardiaques, d’élargissement, et même d’une insuffisance cardiaque. Ne paniquez pas ! Pour que les choses soient arrivées à ce stade, vous souffriez probablement de l’anémie due à une carence en fer depuis un certain temps, d’après un examen de la cardiomyopathie et la carence en fer publié dans le Texas Heart Institute Journal.

Toutefois, si vous savez que vous avez des problèmes cardiaques, il est important de contrôler vos niveaux de fer car une carence en fer peut aggraver les problèmes cardiaques existants.

Vous avez le syndrome des jambes sans repos… (Lire la suite en Page 2)