20 bonnes raisons de se mettre au vélo !

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« Quand ton moral est bas, quand le jour te paraît sombre, quand le travail devient monotone, quand l’espoir n’y est pas, grimpe sur un vélo et roule sans penser à autre chose que le chemin que tu empruntes », disait déjà Sir Arthur Conan Doyle il y a près d’un siècle. Qu’il soit synonyme de détente, de balade ou de transport, il continue à faire le bonheur de chacun aujourd’hui.

Faire du vélo stimule vos capacités mentales, vos relations, votre santé et votre humeur.

Il y en a pour tous les goûts :

Que le vélo pour vous soit synonyme de balade, d’aventure en forêt, de sport ou de transport, sachez que vous trouverez toujours pédale à votre pied.

Le VTT ou vélo tout terrain

Certainement le plus adapté à tous les types de pratiques, il permet de circuler aussi bien sur des terrains lisses qu’accidentés (montagne, forêt). Bénéficiant de suspensions avant et arrière, voire dans le cadre (vélo “tout suspendu”), il assure confort et adhérence malgré les secousses.

Le VTC ou vélo tout chemin

Véritable intermédiaire entre le VTT et le vélo de ville.

Le vélo de ville

Idéal pour les déplacements urbains, réguliers ou occasionnels, son guidon courbé et relevé permet de circuler avec le dos à la verticale. La selle a son importance puisque vous passerez la majorité du trajet assis. Privilégiez donc une selle large. Le vélo de ville est également équipé de certains accessoires utiles (béquille, porte-bagage, panier à l’avant, etc.)

Quels sont les bienfaits du vélo ?

Le vélo nécessite plus que d’autres sports d’être à l’écoute de ses sensations, on surveille sa respiration et ses sensations musculaire. La pratique régulière amène souvent à manger plus sainement, à boire régulièrement… une personne qui se met au vélo reprend sa santé en main !

Envie de vous (re)mettre au cyclisme ? Nous vous détaillons les bienfaits de ce sport :

1. Vous y arriverez plus vite

En milieu urbain, le vélo est le plus rapide des moyens de transport. Les nombreux embouteillages limitent les déplacements rapides des automobilistes et des transports en commun.

Une recherche effectuée par Citroën montre que se déplacer en vélo dans les grandes villes permet d’arriver deux fois plus vite qu’en voiture.

2. Vous dormirez plus profondément

Une promenade matinale pourrait vous fatiguer à court terme, mais elle vous aidera à profiter d’un sommeil de qualité dès que vous revenez à votre oreiller.

Vous-dormirez-plus-profondement




Le département de recherche de l’école de médecine de l’université Stanford a demandé à des personnes souffrant d’insomnie de pratiquer 20-30 minutes de vélo par jours. Le résultat? Le temps nécessaire pour les insomniaques à s’endormir a été réduit de moitié, et le temps de sommeil a augmenté de près d’une heure.

3. Vous aurez l’air plus jeune

Les scientifiques de l’Université de Stanford ont découvert que le cyclisme peut réduire les signes du vieillissement.

La circulation sanguine accrue grâce à l’exercice fournit de l’oxygène et des nutriments aux cellules de la peau plus efficacement, alors que les toxines nocives sont poussées dehors.

4. Boostez vos entrailles

Le cyclisme accélère votre rythme respiratoire et cardiaque, ce qui contribue à stimuler la contraction des muscles intestinaux.

La nourriture se déplace plus rapidement dans le gros intestin, ce qui limite la quantité d’eau absorbée par le corps, vous laissant avec des selles plus molles, et donc plus facile à évacuer.

5. Augmentez votre intelligence

Des chercheurs de l’Université de l’Illinois ont découvert qu’une amélioration de 5% de la condition cardio-respiratoire grâce au cyclisme a conduit à une amélioration de jusqu’à 15% dans les tests mentaux.

6. Tenir la maladie à distance

Tenir-la-maladie-a-distance

Oubliez la pomme, le vélo est le moyen de garder loin le médecin. L’exercice modéré rend les cellules immunitaires plus actives, elles sont donc prêtes à repousser l’infection.




7. Vivre plus longtemps… (Lire la suite en Page 2)










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