Dernière mise à jour le 31 août 2019 par Manger Méditerranéen
17. Développer son souffle
Le vélo contribue au fil du temps à renforcer votre système cardio-vasculaire. Ce qui permettra à votre cœur et à vos poumons de fonctionner plus efficacement et à obtenir rapidement au besoin suffisamment d’oxygène. Cela signifie que vous pouvez faire plus d’exercice avec moins d’effort.
18. Brûler plus de graisse
Les chercheurs ont constaté que le taux métabolique de l’organisme – l’efficacité avec laquelle il brûle les calories et la graisse – est non seulement relevé lors de la balade à vélo, mais aussi durant plusieurs heures après.
19. Développer une dépendance positive
Remplacer une dépendance nuisible – tels que les cigarettes, l’alcool ou manger trop de chocolat par une dépendance positive.
Le résultat? Vous êtes une personne plus heureuse et plus saine.
20. Faire des amis et rester en bonne santé
Le côté social du vélo pourrait vous faire autant de bien que l’exercice physique lui-même.
Une étude de neuf ans de la Harvard Medical School a trouvé que ceux qui ont le plus d’amis ont une pression artérielle plus stable et un système immunitaire plus performent ; ce qui a réduit le risque de décès prématuré de plus de 60 pour cent.
Les résultats ont été si significatifs que les chercheurs ont conclu que ne pas avoir des amis proches ou de confidents est plus néfaste pour votre santé que de fumer ou d’être en surpoids.
Contre-indications :
Il n’existe pas ou peu de contre-indications pour ce sport complet et ludique. Mais le vélo est peu compatible avec l’arthrose, une sciatique, un lumbago, des problèmes de genou ou de troubles cardiaques.