Dernière mise à jour le 14 octobre 2019 par Manger Méditerranéen
6. Se gâter soi-même
Emportez une petite sucrerie avec votre déjeuner, comme quelques carrés de chocolat noir. La recherche a montré que lorsque le chocolat noir fait partie d’un mode de vie sain, il peut améliorer la santé cardiaque, la pression artérielle et réduire le LDL «mauvais» cholestérol. Il peut également améliorer la glycémie et la sensibilité à l’insuline, ce qui réduit les risques de diabète.
Avec ces petits morceaux vous serez aussi moins tenté de prendre une barre chocolatée ou une collation plus tard.
7. Tolérer une ou deux journées de libre
C’est bien sûr faux d’imaginer que vous ne mangerez que du fait maison toute la semaine. Inévitablement, un ami vous proposera de déjeuner ensemble, ou vous devrez prendre un client pour déjeuner dehors. Et c’est normal!
Apporter votre déjeuner trois à quatre fois par semaine, en fonction de votre travail. Comme tout le reste dans la vie, votre pause déjeuner nécessite un peu de souplesse.
Via 7 Secrets of People Who Bring Their Lunch to Work Every Day