Les 13 plus grandes découvertes nutritionnelles !

A lire absolument

10 règles pour un corps alcalin !

“Les maladies ne se développent pas dans un milieu alcalin” Otto Warburg, Prix Nobel de Médecine en 1931 Les...

15 signes que votre corps est trop acide et 7 façons de l’alcaliniser rapidement !

Un organisme acide est un organisme malsain. Lorsque le corps est acide, il crée un milieu défavorable. En cas de maladie, les bactéries et...

18 aliments délicieux à haute teneur en protéines !

Les gens se disputent à propos des glucides, des graisses et de tout le reste. Toutefois, presque tout le monde s'accorde à dire que...

Les 7 pires aliments à manger le matin !

Vous avez probablement entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Bien que cela puisse être vrai pour...

12. Mangez plus de protéines végétales pour vivre plus longtemps

Mangez-plus-de-proteines-vegetales

Une recherche menée par le Massachusetts General Hospital a montré que ceux qui consommaient une grande quantité de protéines animales, surtout s’ils mangeaient encore plus de viande rouge transformée que de poisson ou de volaille, présentaient un risque plus élevé que la moyenne de décès prématuré.

Si ceci ne suffit pas pour vous convaincre de préférer le poisson à la saucisse, alors sachez que : Les individus qui avaient mangé plus de protéines d’origine végétale (à partir d’aliments comme le pain, les céréales, les pâtes, les haricots, les fruits secs, et les légumineuses) avaient un risque plus faible que la moyenne de mort prématuré.

Le lien entre la consommation de viande et la mort prématurée a été renforcé par d’autres habitudes malsaines, comme la consommation excessive d’alcool ou l’activité physique inadéquate (lorsque les carnivores manquaient de ces facteurs d’hygiène de vie, le lien avec le régime alimentaire venait à disparaître).

Toutefois, un régime riche en viandes transformées n’est conseillé à personne. Laissez tomber le lard et faites à la place le plein de haricots.

13. Les dangers des compléments alimentaires sont réels

Les-dangers-des-complements-alimentaires

Ce n’est pas parce que quelque chose se vend dans un magasin d’alimentation pour santé que c’est bon pour vous. Un article publié cet été dans Consumer Reports a constaté que des tonnes de compléments alimentaires étaient contaminés par des bactéries et des ingrédients dangereux qui peuvent causer de graves problèmes de santé, allant des vomissements et nausée, aux dommages du foie et problèmes cardiaques.




Bien que le rapport souligne 15 ingrédients à risque et qui sont couramment retrouvés dans les médicaments (y compris les substances apparemment bénignes, comme l’extrait en poudre de thé vert), il est préférable de rester très vigilant envers tous les compléments, car ils ont tendance à être mal étiquetés et non réglementés.

Via The 13 Biggest Nutrition Discoveries of 2016











LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici

Articles Récents

Falafels classiques végétaliens

Des falafels classiques, végétaliens et sans gluten, frits à la perfection ! Une recette simple et rapide pour préparer des falafels...

Comment perdre du poids avec la cuisine méditerranéenne ? 5 conseils à suivre !

Oui, vous pouvez perdre du poids avec la cuisine méditerranéenne. De nouvelles recherches issues de l'étude PREDIMED ont...

Farines à faible indice glycémique

Qui n'aime pas le pain, les muffins, les biscuits, les cookies et les crêpes ? Ces produits riches en glucides sont délicieux...

Attention, 10 aliments qui peuvent affaiblir votre système immunitaire !

Votre régime alimentaire influe sur la façon dont vous vous sentez et sur le bon fonctionnement de votre organisme.

Les protéines végétales, le guide du nutritionniste : comment les préparer, les manger et les aimer ?

Des trois macronutriments que sont les graisses, les glucides et les protéines, il ne fait aucun doute, les protéines sont les plus...

Découvrir plus :