Une journée-type brûle-graisses !

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06h: Faites de l’exercice. Vous pouvez faire fondre jusqu’à 20 % plus de graisse corporelle en exerçant le matin avec un estomac vide, selon une étude britannique menée en 2013.

7h30: Ayez un bon smoothie. Une recherche suisse a constaté que les gens qui ont consommé de la protéine au petit déjeuner ont brûlé plus de calories durant la matinée que les personnes qui ont pris un repas riche en glucides.

11h: Remplissez votre bouteille d’eau. Selon une étude allemande, boire ½ litre d’eau a augmenté le taux métabolique d’environ 30 % pendant plus d’une heure.

13h: Ajoutez quelques poivrons rouges doux à votre salade. Ils contiennent un stimulant chimique du métabolisme appelé dihydrocapsiate.

15h: Faites une promenade. De petites activité comme celle-ci peuvent brûler jusqu’à 350 calories par jour, a constaté des chercheurs de la Mayo Clinic.

18h30: Profitez des glucides. Une étude de 2014 a montré que les personnes qui ont économisé la plupart de leurs glucides quotidiens pour le soir ont brûlé plus de calories que ceux qui ont mangé leurs glucides au cours de la journée.

19h: Éteignez votre iPad avant le dîner. L’exposition à la lumière enrichie en bleu (le type émis par les appareils électroniques) pendant le repas du soir augmente la résistance à l’insuline, a dévoilé une étude de la Northwestern Medicine en 2016.

21h: Baissez la température. Dormir dans des températures plus froides favorise la production de graisse brune, un type de graisse qui brûle les calories, selon une étude sur le diabète.

A découvrir : Apprenez à maintenir votre métabolisme alerte afin que votre corps fonctionne au bon rythme…

Via 8 Metabolism Secrets That Help You Blast Calories














2 Commentaires

  1. Toutes ces notions brûles graisses s’avéreront dans plusieurs années fausses. Il viendra le jour où d’autres concepts s’installeront pour démolir les idées reçus actuelles.
    Il y a une vérité établie que pour ne pas stocker une grande quantité de matière, il faut soit diminuer les apports ou au faire plus d’efforts pour brûler le surplus stocké. Mon grand, selon les dires de ma défunte mère, consommer beaucoup de sucre et de matière grasse, mais il n’a jamais été obèse car il travaillé cheminot, sa fonction principale était d’installé les traverses, travail très dur qui lui fondre énormément de graisse.

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