Dernière mise à jour le 31 août 2019 par Manger Méditerranéen
7. Vivre plus longtemps
Ceux qui exercent régulièrement sont significativement à faible risque de maladies cardio-vasculaires, diabète de type deux, tous les types de cancer, hypertension artérielle et obésité. Le corps devient beaucoup plus efficace à se défendre et à se régénérer.
8. Sauvez la planète
Vingt vélos peuvent être garés dans le même espace qu’une voiture.
Il faut environ 5% des matières nécessaires à la production d’une voiture pour faire un vélo.
Un vélo produit zéro pollution.
Vous êtes environ six fois plus lourd que votre vélo, mais une voiture est 20 fois plus lourde que vous.
9. Faire du vélo améliore votre vie sexuelle
Être plus actifs physiquement améliore votre santé vasculaire, ce qui a pour effet de stimuler votre libido.
Une recherche menée à l’Université de Harvard a constaté que les hommes âgés de plus de 50 qui font trois heures de vélo par semaine ont un risque 30% plus faible d’impuissance masculine.
10. Guérir votre cœur
Des études de la Purdue University aux États-Unis ont montré que le cyclisme régulier peut réduire votre risque de maladie cardiaque de 50 pour cent.
11. Réduire le risque de cancer
Il y a beaucoup de preuves que le sport est utile pour conjurer le cancer, mais certaines études ont montré que le cyclisme est particulièrement bon pour garder vos cellules en bonne santé.
Une étude à long terme menée par des chercheurs finlandais a constaté que les hommes qui ont exercé à un niveau modéré pendant au moins 30 minutes par jour étaient deux fois moins susceptibles de développer un cancer.
12. Perdre du poids
Le cyclisme est une discipline tout particulièrement recommandée aux personnes souffrant de surpoids.
Le cyclisme permet de faire du sport sans l’inconvénient majeur de ressentir ses kilos en trop. Les personnes en surcharge pondérale pratiqueront ainsi plus volontiers le vélo que la marche, tout comme les personnes âgées (au métabolisme fragile et à la recherche d’une activité physique peu traumatisante pour le corps).
13. Éviter la pollution
Vous penseriez qu’un cycliste serait aspirer beaucoup plus de pollution que les conducteurs et les passagers des véhicules. Faux, selon une étude réalisée par l’Imperial College de Londres.
Les chercheurs ont constaté que les passagers dans les bus, les taxis et les voitures inhalaient beaucoup plus de pollution que les cyclistes et les piétons.
14. Le vélo signifie des collations sans culpabilité
Augmenter votre consommation de sel est rarement conseillé, sauf en cas d’un grand tour à vélo. Cela vous donne l’excuse parfaite pour grignoter des chips et d’autres aliments salés que vous devriez normalement éviter.
Le sodium aide à protéger votre corps contre l’hyponatrémie, une condition grave provoquée par le fait de boire trop d’eau et pas assez de sodium.
15. Rouler en famille!
Le vélo n’est pas réservé qu’aux grands sportifs qui projettent de participer un jour au Tour de France. En effet, s’il y a bien une activité à faire en famille, c’est le vélo. Que ce soit du côté de chez vous ou en vacances, le vélo est même l’activité familiale par excellence !
16. Faire des percées créatives
Écrivains, musiciens, artistes, cadres supérieurs et toutes sortes d’autres professionnels utilisent l’exercice pour résoudre les blocages mentaux et prendre les bonnes décisions.
Une étude a révélé que 25 minutes de vélo suffisent pour booster la pensée créative.