Dernière mise à jour le 15 décembre 2019 par Manger Méditerranéen
17. Pelletez la neige
C’est l’une des tâches ménagères les plus redoutées, mais le pelletage de neige peut brûler près de 500 calories (ce qui ne surprendra pas celui qui a déjà souffert à nettoyer l’entrée de sa maison après une grosse tempête de neige).
Pour protéger votre dos et vous assurer de pelleter en toute sécurité, choisissez-en un avec une poignée ergonomique.
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18. Cuisinez chez vous
Diner dehors est déjà assez dur lorsque vous êtes sous régime, et même les repas de restaurant qui semblent être les plus sains peuvent être de sournoises bombes de calories (tels que les plats de d’accompagnement, qui sont souvent sautés au beurre).
Une autre raison de rester chez vous ! Cuisiner dans votre propre cuisine pendant 60 minutes brûle 180 calories. Faites le dîner à la maison trois fois par semaine, et vous éliminerez 540 calories.
19. La chaise de fitness
Un exercice complet qui n’utilise qu’un seul outil : Une chaise!
Pour commencer, placez la chaise derrière vous comme si vous étiez sur le point de vous asseoir, et faites un saut américain. Lorsque vous ramenez vos pieds, asseyez-vous bien droit sur la chaise. Debout et répétez 25 fois.
Cet exercice est si simple à faire chez soi. Faites-le tous les jours, et vous brûlerez 500 calories au cours de la semaine.
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20. Portion de pâtes
Bien que délicieuses, les pâtes peuvent renfermer beaucoup de calories, un plat standard dans un restaurant pourrait contenir jusqu’à 480% plus de pâtes par assiette que la quantité recommandée qui est d’une tasse.
Faites-le chez vous et ne mesurez pas plus que deux tasses de pâtes afin d’économiser plus de 600 calories.
Ou mieux encore, passez aux spaghettis de courgette, qui vous feront économiser 200 calories supplémentaires.
Et rappelez-vous que lorsque vous vous livrez aux pâtes, la sauce fait aussi la différence. Évitez les variétés crémeuses au profit de la sauce tomate basique marinara qui est une grande source de lycopène riche en antioxydants.