5 plantes à mettre dans sa chambre pour un meilleur sommeil !

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Selon l’étude de l’INSV / MGEN, les Français dorment en moyenne 7h05 en semaine et 8h10 le week-end. Si ces chiffres demeurent stables et dans les normes actuelles des pays industrialisés, cette étude a toutefois révélé qu’ 1/4 des Français se plaignent de manquer de sommeil, notamment les jours de travail, et qu’1/3 déclarent souffrir de troubles du sommeil.

En effet, le sommeil des Français s’avère de mauvaise qualité. 73 % prétendent se réveiller au moins une fois par nuit environ 30 minutes. Des nuits réduites et entrecoupées qui agissent sur l’éveil des Français dans la journée. 25 % reconnaissent somnoler le jour notamment les 25-34 ans.

Dormir de façon inconfortable peut parfois entraîner des problèmes de santé. L’insomnie est un trouble du sommeil très difficile à traiter, c’est pourquoi il est parfois préférable d’essayer des remèdes naturels qui peuvent vous aider à vous débarrasser de cette sensation de fatigue ressentie au réveil.

Le remède naturel que vous devriez essayer est les plantes. Elles ont effectivement des effets naturels sur le corps et peuvent guérir ou aider à atténuer votre insomnie la nuit.

Voici 5 plantes apaisantes pour une meilleure qualité de sommeil :

1. Le jasmin

jasminSelon une étude réalisée par la Wheeling Jesuit University, la plante de Jasmin a un effet positif sur la qualité du sommeil. Elle réduit également l’anxiété et améliore l’attitude qu’on a après le réveil. L’odeur de jasmin ne vous fait pas plus dormir, mais rend votre sommeil plus profond et de meilleure qualité.

2. L’Aloe Vera

L’Aloe Vera, fait partie des plantes qui aident à purifier l’air.

aloe-veraEn effet, elle absorberait efficacement le formaldéhyde, un des polluants les plus répandus que l’on retrouve dans la colle des moquettes, les mousses d’isolation, le vernis… Ce composé très irritant est considéré comme substance cancérogène.




Elle filtrerait aussi le benzène, hydrocarbure aromatique contenu dans les peintures, plastiques ou détergents et dont le lien avec des leucémies et des lymphomes a été établit.

Tout comme le cactus, on dit que l’Aloe Vera peut servir à lutter contre les ondes électromagnétiques issues des ordinateurs et télévisions, mais aussi contre les acariens.

Parfait pour votre chambre à coucher ! L’aloe vera n’est pas très exigeante, bien que la lumière lui soit nécessaire.

3. La lavande

lavandeLa lavande favorise le sommeil et aide à réduire l’anxiété et l’agitation. Son parfum a des effets sédatifs, efficace contre l’insomnie.

Si vous décidez de placer une plante de lavande dans la chambre à coucher, vous devriez faire attention à ce qu’elle reçoive assez de lumière. Car c’est la base la plus importante pour une plante de lavande fleurissante, rayonnante et odorante.

4. Langue de belle-mère (plante serpent)

Langue-de-belle-mereSi vous avez des problèmes avec votre système respiratoire, cette plante sera la meilleure à installer dans votre chambre. Il a été prouvé que la plante de serpent traite les complications respiratoires, prévient les irritations oculaires et les maux de tête. En outre, elle filtre également l’air à l’intérieur de votre pièce.




5. Le lierre ou lierre anglais

LierreFacile à cultiver, solide et efficace. Le lierre débarrasse des COV toxiques de la fumée de cigarette, des solvants et des feutres

Si vous avez des problèmes respiratoires ou vous souffrez d’asthme, cette plante est recommandée pour vous. Des experts ont prouvé que cette plante permet de traiter les problèmes d’asthme complexes et les problèmes respiratoires. C’est la meilleure pour purifier l’air.

Via Plants to Put in your Bedroom for Better Sleep








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