Jeûne intermittent, méthode du guerrier ou spontanée

Plusieurs personnes ont obtenu d’excellents résultats avec le jeûne intermittent.

Si vous décidez de l’essayer, alors n’oubliez pas que vous avez également besoin de manger des aliments sains. Il ne faut pas s’attendre à perdre du poids et à améliorer sa santé, si on se gave de malbouffe pendant les phases dédiées à l’alimentation.

Vu sa popularité, plusieurs types ou méthodes différentes du jeûne intermittent ont été conçues. Parmi lesquelles la méthode dite du guerrier et la méthode spontanée :

Le Régime du Guerrier : jeûner toute la journée, puis prendre un vrai repas le soir.

Le-Regime-du-Guerrier

Le Régime du Guerrier a été rendu populaire par l’expert de fitness Ori Hofmekler.

Cette méthode consiste à manger des petites portions de légumes et de fruits crus la journée, puis prendre un vrai repas le soir.

Essentiellement, vous vous “privez” une journée entière et puis vous vous “régalez” la nuit, durant la plage de 4 heures dédiée à l’alimentation.

Le jeûne de guerrier était l’un des premiers régimes populaires à inclure une forme de jeûne intermittent.

Aussi, ce régime insiste sur le bon choix des aliments, des aliments complets, non transformés tels que trouvés dans la nature.

En savoir plus : Warrior diet – Article Wikipedia.

Conclusion

Le régime du guerrier consiste à manger de petites portions de légumes et de fruits pendant la journée, et puis s’offrir un grand repas la nuit.

Le jeûne spontané : sauter un repas quand ça vous arrange… (Lire la suite en Page 2)