Rien de plus ennuyant que l’insomnie et les preuves se multiplient affirmant que le sommeil est essentiel pour une bonne santé. Bien que la recherche est un peu en discordance en ce qui concerne les aliments qui aident ou perturbent le sommeil, des preuves anecdotiques ont affirmé que certains aliments sont des « favorisants du sommeil » si consommés avant le coucher, tandis que d’autres sont des « perturbateurs du sommeil », dit Russell Rosenberg, Ph.D, directeur général de la National SleepFoundation.

Les pires aliments à consommer avant d’aller au lit sont…

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