Estelle Lejeune
Santé et bien être
Vivre au naturel avec l’Aloe Vera : ses vertus !
L’Aloe vera, connu également sous le nom de « la plante des miracles », est une plante très connue pour ses multiples propriétés extrêmement bénéfiques pour la...
Santé et bien être
L’aromathérapie : comment se soigner avec les huiles essentielles ?
L’aromathérapie est un remède datant de l’Antiquité : les égyptiens incluaient déjà dans leurs potions curatives des plantes comme la menthe ou encore le...
Santé et bien être
L’importance de l’alimentation en cas de dépression !
"Que ton aliment soit ta première médecine" disait vrai Hippocrate (400 avant J-C). Cela relève de beaucoup de problèmes de santé notamment la dépression : La...
Santé et bien être
10 techniques pour se relaxer !
Vous n'arrivez plus à vous décompresser et à lâcher-prise ? Suivez ces techniques et à vous la sérénité et la zénitude ! Le repos...
Santé et bien être
La mélatonine, l’hormone du sommeil !
Plus connue sous le nom de "l'hormone du sommeil", la mélatonine est naturellement secrétée par le corps la nuit. Elle est produite par la...
Santé et bien être
5 remèdes contre le froid !
Si dans certains cas le froid peut être une bonne chose, la plupart du temps, c'est l'effet inverse ! Il faut bien se prémunir...
Santé et bien être
L’équilibre acido-basique !
L'équilibre acido-basique est une notion fondamentale qui fait partie d'une bonne hygiène de vie alimentaire !
Le pH (potentiel hydrogène) est l'unité de mesure de...
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Les bases de la Naturopathie !
Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, la Naturopathie est un ensemble de méthodes de soins faisant partie des médecines douces et visant à renforcer...
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8 aliments antistress !
Le stress provoque beaucoup de problèmes physiques et émotionnels : des tensions musculaires
des problèmes digestifs
des problèmes de sommeil
de l'agitation
de l'irritabilité
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Santé et bien être
Jeûner, bon pour la santé ?
Il existe plusieurs variétés du jeûne intermittent : la méthode 16/8
la méthode 5/2
la méthode Manger-Stop-Manger 24h
la méthode du guerrier ou spontanée Pour...
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Le Régime Méditerranéen
Comment perdre du poids avec la cuisine méditerranéenne ? 5 conseils à suivre !
Oui, vous pouvez perdre du poids avec la cuisine méditerranéenne. De nouvelles recherches issues de l'étude PREDIMED ont...
Santé et bien être
Farines à faible indice glycémique
Qui n'aime pas le pain, les muffins, les biscuits, les cookies et les crêpes ? Ces produits riches en glucides sont délicieux...
Santé et bien être
Attention, 10 aliments qui peuvent affaiblir votre système immunitaire !
Votre régime alimentaire influe sur la façon dont vous vous sentez et sur le bon fonctionnement de votre organisme.
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Les protéines végétales, le guide du nutritionniste : comment les préparer, les manger et les aimer ?
Des trois macronutriments que sont les graisses, les glucides et les protéines, il ne fait aucun doute, les protéines sont les plus...
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Qu’est-ce que la positivité toxique ? Les experts affirment qu’elle est dangereuse en ce moment !
S'efforcer de rester optimiste pendant une pandémie mondiale qui change la vie peut se retourner contre vous. Vouloir être positif face à...