10 techniques pour se relaxer !

A lire absolument

10 règles pour un corps alcalin !

“Les maladies ne se développent pas dans un milieu alcalin” Otto Warburg, Prix Nobel de Médecine en 1931 Les...

15 signes que votre corps est trop acide et 7 façons de l’alcaliniser rapidement !

Un organisme acide est un organisme malsain. Lorsque le corps est acide, il crée un milieu défavorable ; en cas de maladie, les bactéries et les...

18 aliments délicieux à haute teneur en protéines !

Les gens se disputent à propos des glucides, des graisses et de tout le reste. Toutefois, presque tout le monde s'accorde à dire que...

Les 7 pires aliments à manger le matin !

Vous avez probablement entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Bien que cela puisse être vrai pour...

Vous n’arrivez plus à vous décompresser et à lâcher-prise ? Suivez ces techniques et à vous la sérénité et la zénitude ! Le repos permet la détente physique et nerveuse.

1. La sophrologie

sophrologie

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui a pour objectif de transformer nos angoisses ou phobies en pensées positives !

La technique est d’inspirer longuement quelques secondes et ensuite stopper pour reprendre en expirant longtemps. Recommencez 3 à 5 fois !

Ses bienfaits :

  • bon pour le sommeil
  • bon pour l’anxiété
  • bon pour améliorer la concentration

2. La méditation

meditation

La méditation est un entraînement de l’esprit ! L’objectif est de comprendre les causes de nos souffrances afin de chercher à nous en libérer.

Pour méditer, fermez les yeux, ralentissez la respiration, et se concentrez sur cela. Si l’esprit s’égare, on doit se reconcentrer sur la sensation de l’air qui entre et sort dans les narines.

Ses bienfaits :

  • développe les capacités d’attention et de concentration
  • développe la douceur, la bienveillance et la sociabilité
  • réduit la colère et la dépression
  • réduit l’anxiété
  • améliore le sommeil

3. La réflexologie plantaire

reflexologie-plantaire

La réflexologie plantaire contribue au rétablissement de l’équilibre du fonctionnement de l’organisme.

Elle se base sur des pressions faites à certaines zones précises du pied. On stimule la zone concernée!




Ses bienfaits :

  • évacue le stress
  • élimine les toxines
  • résout les troubles du sommeil
  • harmonise les fonctions vitales
  • améliore la circulation sanguine
  • prévient certaines maladies et chasse les douleurs

4. Le yoga

yoga

Le yoga est une discipline née en Inde. Cette pratique ancestrale propose d’unifier le corps et l’esprit à travers des exercices physiques et une méditation.

Le yoga permet de détendre à la fois le corps et l’esprit !

Pour bien débuter, apprenez avec un professeur de yoga et ensuite vous pourrez refaire les exercices seul chez vous.

Ses bienfaits :

  • développe tous les muscles du corps
  • élimine les toxines et bactéries de l’organisme
  • aide à gérer le stress
  • améliore le sommeil

5. Les exercices physiques… (Lire la suite en Page 2)













LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici

Articles Récents

Comment préparer 8 remèdes de Grand-Mère à Base de Miel ?

Depuis l'aube des temps, le miel est utilisé à la fois comme aliment et comme médicament. Il est très riche en composés...

Nutrition et dialyse, Apprenez les bases !

Les maladies rénales sont un problème de santé courant qui touche environ 10 % de la population mondiale (1).

Pouvez-vous reconnaître l’animal caché ? Secouez la tête !

Pouvez-vous reconnaître l'animal caché dans cette illusion d'optique ? Secouez la tête pour identifier l’animal !

Les meilleures tisanes pour soulager l’asthme (difficultés à respirer)

L'asthme est une maladie chronique qui affecte les voies respiratoires, au niveau des bronches et des petites bronches, les bronchioles, qui s'enflamment...

17 Meilleurs aliments pour baisser (ou réguler) le taux de sucre dans le sang

Pour les personnes souffrant de prédiabète, de diabète ou d'autres maladies qui affectent le taux de sucre dans le sang, l'alimentation est...

Découvrir plus :