Dernière mise à jour le 10 décembre 2019 par Manger Méditerranéen
9. Les fleurs de Bach
Chacun des 38 remèdes découverts par le Dr Bach s’adresse à un trait de caractère ou à un état émotionnel particulier. Il les a rassemblés au sein d’élixirs floraux appelés « Fleurs de Bach ».
A base de fleurs d’arbres et de fleurs sauvages, elles soignent non pas la maladie, mais l’individu, en corrigeant ses émotions négatives !
Les élixirs se prennent par voie orale, sous forme de gouttes.
Utilisez Rescue Spray ou Urgence Spray, 4 gouttes ou 2 pulvérisations sous la langue pour vous aider à vous relaxer.
Ses bienfaits :
- bon pour les dépressions, le stress et les crises d’angoisse
- bon pour retrouver un bon sommeil
10. L’alimentation
L’organisme a besoin d’énergie pour faire face au stress. Cette énergie est apportée par les sucres lents qui ont aussi un effet sédatif.
Privilégiez :
- la sérotonine : bananes, amandes, noix de cajou et œufs
- le magnésium : céréales, chocolat, poissons et fruit secs
- les vitamines du groupe B : céréales, légumineuses, poissons et volailles
- le zinc : huîtres, lentilles, œufs et le hareng
- la vitamine C : acérola, oranges, kiwis et poivrons rouges
- les acides gras omégas-3 : huile de colza et poissons gras
« Un esprit sain dans un corps sain »
 Auteur : Estelle Lejeune, étudiante en naturopathie et administratrice du groupe Facebook « vivre au naturel » |