Dernière mise à jour le 4 février 2018 par Manger Méditerranéen
Si dans certains cas le froid peut être une bonne chose, la plupart du temps, c’est l’effet inverse ! Il faut bien se prémunir afin de lutter contre le froid !
1. L’hydratation du corps
Boire beaucoup d’eau; en effet, été comme hiver, nos muscles fournissent de la chaleur. On transpire et cette eau doit être renouvelée ! Il faut aussi bien hydrater les mains, le visage et le corps !
2. L’alimentation
Manger des fruits, par exemple des agrumes, riche en vitamine C, a pour effet de renforcer le système immunitaire. Il y a aussi le gingembre, c’est un excellent remède anti-froid qui améliore la circulation sanguine ! Et aussi manger de l’ail !
3. Les compléments alimentaires
La spiruline qui renforce le système immunitaire, la gelée royale, qui renforce l’organisme, et la vitamine D qui nous manque souvent en hiver !
4. Les plantes
Les tisanes à l’échinacéa réveillent et stimulent le système immunitaire.
5. L’humidification de l’air
Utiliser un humidificateur dans la chambre et prendre de longues douches chaudes en respirant profondément !
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 Auteur : Estelle Lejeune, étudiante en naturopathie et administratrice du groupe Facebook « vivre au naturel » |