7 Super-fruits méditerranéens !

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Tous les fruits n’ont pas la même valeur. Ceux jugé “super” par les scientifiques de nutrition renferment des antioxydants, des fibres, des vitamines, des minéraux et d’autres nutriments qui peuvent vous aider à avoir une meilleure mine et même à prévenir les maladies.

1. Les tomates

Les tomates

La tomate est en tête de notre liste de super-fruits (même si certaines personnes pensent encore que c’est un légume).

Les tomates renferment un antioxydant recherché appelé le lycopène, qui est rarement trouvé dans d’autres super-fruits. Elles sont aussi riches en vitamine C, en potassium, en fibres et sont super-faible en calories.

2. Les pommes

Les pommes

Surprise! Ce fruit, que beaucoup de personnes aiment, est un super-fruit, en partie grâce à sa couleur rouge ou verte. Les pommes sont une excellente source de fibres, et sa pelure contient de la quercétine, un antioxydant qui emballe des pouvoirs antihistaminiques et anti-inflammatoires et peuvent donc aider à vous protéger contre les maladies cardiaque et les réactions allergiques.

Une étude, menée à St. George’s Hospital Medical School à Londres, a trouvé que les gens qui mangent cinq pommes ou plus par semaine ont une meilleure fonction pulmonaire que ceux qui n’en mangent pas.

Vous pouvez dés maintenant glisser une pomme dans votre sac !

3. Le cantaloup

Le cantaloup

Considérez le cantaloup comme votre arme secrète pour une peau lisse et plus jeune. Il obtient son statut de super-fruit grâce à la vitamine A et ses dérivés, qui stimulent la reproduction des cellules, ce qui en fait un exfoliant naturel.




4. Les raisins

Les raisins

Ce qui rend les raisins un super-fruit est ce puissant antioxydant appelé resvératrol, qui favorise la santé du cœur.

Les chercheurs ont également découvert que les composés trouvés dans l’extrait de pépins de raisin semblent aider à ralentir le développement de la maladie d’Alzheimer (du moins chez la souris) et à supprimer les cellules cancéreuses.

Sans oublier le blanchiment des dents. L’acide malique dans le raisin dégrade naturellement les taches et les décolorations sur les dents. Grignotez les raisins qui sont juste mûrs, parce que l’acide diminue à mesure que le fruit mûrit.

5. Les prunes

Les prunes

Les prunes sont délicieuses et vous aident aussi à réduire l’anxiété.

Elles contiennent un antioxydant appelé acide chlorogénique, qui, selon des chercheurs français, est lié à la diminution dans les comportements associés à l’anxiété chez les souris.

6. Les fraises

Les fraises




Les fraises regorgent de vitamine C; Avec une seule tasse vous atteindrez déjà votre apport quotidien recommandé.

Elles sont également une excellente source d’acide folique, ce qui peut aider à protéger votre cœur.

De plus, elles blanchissent vos dents naturellement! Ecrasez une fraise, puis mélangez-la avec du bicarbonate de soude jusqu’à ce que vous obtenez une pâte. Étalez le mélange sur vos dents et laissez-le pendant 5 minutes. À Refaire une fois par semaine.

7. La pastèque

La pasteque

La pastèque renferme du lycopène; en fait, une seule tasse contient plus de deux fois que la tomate fraîche. À seulement 40 calories par tasse, elle est également une source de vitamines A et C. Vous ne devez pas vous limiter à manger de la pastèque seule; mélangez-la avec de la feta et de la menthe fraîche.

Via 23 Superfruits You Need Now!








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