Boire plus d’eau améliore votre régime alimentaire

A lire absolument

Les scientifiques nous avertissent que notre façon de cuisiner le riz est nocive pour notre santé !

Des milliards de personnes dans le monde se nourrissent quotidiennement de riz. En fait, c'est l'un des aliments de base, en particulier de la cuisine...

10 règles pour un corps alcalin !

“Les maladies ne se développent pas dans un milieu alcalin” Otto Warburg, Prix Nobel de Médecine en 1931 Les...

15 signes que votre corps est trop acide et 7 façons de l’alcaliniser rapidement !

Un organisme acide est un organisme malsain. Lorsque le corps est acide, il crée un milieu défavorable. En cas de maladie, les bactéries et...

Les 7 pires aliments à manger le matin !

Article mis à jour Juin 2021 Vous avez probablement entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Bien que cela...

Selon l’étude publiée le 1er Mars dans le Journal of Human Nutrition and Dietetics, l‘eau du robinet pourrait être la meilleure boisson diététique.

Selon des chercheurs de l’Université de l’Illinois à Urbana-Champaign, les gens qui veulent réduire les calories et améliorer leur régime alimentaire pourrait envisager de boire plus d’eau. Ils ont constaté que les adultes qui ont augmenté leur consommation d’eau de seulement 1%, ont diminué légèrement leur consommation quotidienne de sucre, de sel, de graisses saturées et de cholestérol.

L’étude énonce que l’impact de l’eau sur le régime alimentaire est le même indépendamment de la race, de l’ethnicité, du poids corporel, et du niveau d’éducation et de revenu.

Les chercheurs ont examiné les habitudes alimentaires de plus de 18.300 adultes qui avaient pris part à une étude menée par le gouvernement des États-Unis. Les participants ont rapporté tout ce qu’ils ont mangé ou bu au cours de deux jours (de 3 à 10 jours d’intervalle).

Les chercheurs ont calculé la quantité d’eau que chaque personne a bu par jour par rapport à sa consommation total d’eau provenant de la nourriture et des boissons combinées.

En moyenne, les participants ont consommé un peu plus de quatre tasses d’eau par jour.

L’étude a révélé aussi que ceux qui ont ajouté, à cela, un, deux ou trois tasses d’eau par jour ont consommé 68 à 205 calories de moins. Leur consommation de sodium a également chuté de 78 à 235 grammes.

La consommation de sucre a également été plus faible chez ceux qui ont bu plus d’eau. Leur consommation de sucre a chuté de 5 à 18 grammes et leur apport  de cholestérol quotidien a chuté jusqu’à 21 grammes.

Les effets bénéfiques de l’augmentation de la consommation d’eau ont été le plus notable chez les hommes ainsi que les jeunes et les adultes d’âge moyen. Les chercheurs ont noté que ces groupes ont tendance à manger plus de calories par jour, ce qui pourrait expliquer cet écart.
















1 COMMENTAIRE

  1. […] Selon des chercheurs de l'Université de l'Illinois à Urbana-Champaign, les gens qui veulent réduire les calories et améliorer leur régime alimentaire pourrait envisager de boire plus d’eau.Selon l'étude publiée le 1er Mars dans le Journal of Human Nutrition and Dietetics, l'eau du robinet pourrait être la meilleure boisson diététique.  […]

LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici

Articles Récents

7 aliments anti-inflammatoires à consommer régulièrement pour une santé et un bien-être à long terme !

Faites le plein de ces ingrédients pour réduire le risque de maladies causées par une inflammation chronique. L'inflammation est un processus naturel de l'organisme qui...

Core Training, Mouvements en déséquilibre, une toute nouvelle façon de s’entraîner !

Vous recherchez une meilleure tonicité de l’ensemble du corps, un maintien postural et un équilibre renforcés ? Des bonnes raisons de transformer votre séance d'entraînement...

Les 7 bienfaits de la noix pour la santé !

Découvrez comment cette noix peut aider votre organisme. Et comment l'intégrer à vos repas et collations. Vous pensez sans doute aux noix comme ingrédient de...

Gâteau italien aux pommes et à l’huile d’olive

Article mis à jour Juin 2021 Ce gâteau aux pommes à l'huile d'olive trouve son origine dans la région côtière de la Ligurie, en Italie....

15 aliments comptant moins de 40 calories, avec recettes

Article mis à jour Juin 2021 Les aliments à calories négatives, qui brûlent plus de graisses et de calories qu'ils n'en apportent, sont un mythe....

Découvrir plus :