Comment être une personne heureuse ?

A lire absolument

10 règles pour un corps alcalin !

“Les maladies ne se développent pas dans un milieu alcalin” Otto Warburg, Prix Nobel de Médecine en 1931 Les...

15 signes que votre corps est trop acide et 7 façons de l’alcaliniser rapidement !

Un organisme acide est un organisme malsain. Lorsque le corps est acide, il crée un milieu défavorable ; en cas de maladie, les bactéries et les...

18 aliments délicieux à haute teneur en protéines !

Les gens se disputent à propos des glucides, des graisses et de tout le reste. Toutefois, presque tout le monde s'accorde à dire que...

Les 7 pires aliments à manger le matin !

Vous avez probablement entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Bien que cela puisse être vrai pour...

Comment être une personne heureuse ?

Certaines personnes suintent le bonheur: Elles semblent toujours souriantes et amusées, laissant les émotions et les expériences négatives derrières elles. Et si vous pensez qu’il n’y a aucun moyen pour vous de vous sentir pareil, détrompez-vous !

Voici 10 méthodes scientifiquement prouvées vous permettant d’être plus heureux…

1. Écoutez de la musique…

Ecoutez de la musique

Avez-vous déjà entendu une chanson à la radio qui vous a fait du bien? Ou avez-vous tourné un vieux CD pour vous rappeler des souvenirs heureux ?

Eh bien, cela est dû au fait que la musique est un booster d’humeur. Elle libère ce produit chimique qu’est la dopamine pour vous sentir bien dans votre système et stimule la nostalgie.

2. … Et chantez !

Et chantez

Vous pouvez également vous sentir heureux grâce au chant. Les chercheurs de l’University of Manchester ont découvert qu’un petit organe dans l’oreille interne (appelé sacculus) est relié à une partie du cerveau qui enregistre le plaisir.




Le sacculus enregistre les notes de fréquences qui sont associées au chant presque instantané, vous procurant ainsi un sentiment de bien-être. Alors allez-y chantez sous la douche, exprimez-vous dans votre voiture et lâchez-vous sur la scène de karaoké.

3. Mangez du chocolat

Mangez du chocolat

Les excuses pour manger plus de chocolat ne manquent pas, voici une autre: Il nous rend plus heureux. Le chocolat contient du tryptophane, ce qui stimule la production de sérotonine dans le cerveau, conduisant à une meilleure humeur.

Cette astuce fonctionne également avec d’autres aliments contenant du tryptophane, tels que la volaille et les œufs.

4. Buvez du café

Buvez du cafe




Cette dose d’énergie du matin se double d’une dose de bonne humeur. Une étude de l’University of Harvard a constaté que les femmes qui buvaient régulièrement au moins deux tasses de café étaient à un risque 15% inférieur d’être dépressives que les femmes qui n’en boivent pas.

Il faut garder à l’esprit que les boissons fantaisistes au café peuvent cacher des tonnes de sucre et de calories, il est donc préférable de se limiter au café noir (ou avec un peu de lait écrémé).

5. Dégustez du thé vert

Degustez du the vert

Le thé vert possède d’impressionnants bienfaits pour la santé. Grâce aux polyphénols qu’il contient, le thé vert aide à perdre du poids en stimulant le métabolisme, à réduire le risque des maladies cardiaques, d’hypertension artérielle, de certains cancers et d’ostéoporose.

Mais en ce qui concerne votre humeur, le thé vert a été démontré pour réduire les niveaux de stress. Une étude a révélé que les personnes qui ont bu cinq tasses de thé vert par jour avaient un niveau inférieur de 20% de stress que ceux qui ont bu moins d’une tasse.

6. Socialisez !

Socialisez




Posez votre Smartphone et éloignez-vous de l’écran de votre ordinateur. Si vous voulez vous sentir mieux rapidement aller à la rencontre d’un ami ou d’un membre de la famille.

Une étude de l’University of North Carolina à Chapel Hill a révélé que le contact humain libère des produits chimiques réconfortants comme la sérotonine, ainsi qu’il réduit la pression artérielle et la fréquence cardiaque pour que vous vous sentiez plus détendu.

7. Consommez des graisses saines… (Lire la suite en Page 2)







LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici

Articles Récents

Comment préparer 8 remèdes de Grand-Mère à Base de Miel ?

Depuis l'aube des temps, le miel est utilisé à la fois comme aliment et comme médicament. Il est très riche en composés...

Nutrition et dialyse, Apprenez les bases !

Les maladies rénales sont un problème de santé courant qui touche environ 10 % de la population mondiale (1).

Pouvez-vous reconnaître l’animal caché ? Secouez la tête !

Pouvez-vous reconnaître l'animal caché dans cette illusion d'optique ? Secouez la tête pour identifier l’animal !

Les meilleures tisanes pour soulager l’asthme (difficultés à respirer)

L'asthme est une maladie chronique qui affecte les voies respiratoires, au niveau des bronches et des petites bronches, les bronchioles, qui s'enflamment...

17 Meilleurs aliments pour baisser (ou réguler) le taux de sucre dans le sang

Pour les personnes souffrant de prédiabète, de diabète ou d'autres maladies qui affectent le taux de sucre dans le sang, l'alimentation est...

Découvrir plus :