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Vous avez souvent des pulsions de grignotage et vous cherchez des solutions naturelles  pour calmer votre appétit, en voici une sélection :

Le Chocolat noir à plus de 80%

La consommation de chocolat noir à plus de 80% de cacao provoque la synthèse d’hormones qui régulent l’appétit et permettent d’accélérer la sensation de satiété.

Le chocolat noir peut aider à freiner les envies pour les autres aliments qu’ils soient sucrés ou salés, selon une étude publiée dans la revue Nutrition & Diabetes. les participants ont consommé 17% moins de calories durant un repas après une portion de chocolat noir.

Les pignons de pin

Les pignons de pin

Les pignons de pin sont des graines comestibles des pommes de pin : elles constituent une bonne source de protéines, de graisse polyinsaturée bénéfique pour la santé et de fibres.

La consommation de pignons de pin ou d’huile de pignon de pin stimulerait l’action des hormones chargées de véhiculer l’information satiété jusqu’au cerveau. Elle couperait ainsi en partie l’appétit!

Une étude américaine a observé qu’une demi-heure après l’ingestion d’huile de pignon, l’appétit des participantes aurait diminué d’un tiers!

En plus, les pignons de pin permettent la synthèse de plusieurs molécules qui vont ralentir la digestion et garder ainsi plus longtemps les aliments dans l’estomac.

Le Clou de girofle: Sucer trois minutes un clou de girofle va permettre d’anesthésier les papilles gustative, diminuant ainsi l’appétit.

Le Glaçon d’eau: En plus d’être sans calories, sa consommation va anesthésier votre appétit.

Le Café au lait: Les tanins du café mélangés à la caséine du lait vont former de grosses molécules dans l’estomac plus longues à digérer.

Les noix du Bresil

La Noix du Brésil: Ces grosses noix riches en fibres vont vous caler très rapidement à raison d’une petite poignée.




Anthony Goaoc

Auteur : Anthony Goaoc, passionné de médecines alternatives et administrateur du groupe Facebook “cultive ta santé”













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