Dernière mise à jour le 17 janvier 2020 par Manger Méditerranéen
La réduction de la capacité athlétique
Les fumeurs ont tendance à avoir un rythme cardiaque élevé, une mauvaise circulation de sang, et beaucoup d’essoufflement ce qui n’est pas acceptable pour un athlète.
Quel que soit votre sport préféré, l’arrêt de tabac reste une alternative bien efficace pour améliorer votre performance.
Les problèmes de procréation
Les femmes qui fument ont plus de difficulté à tomber enceinte et de donner naissance à un bébé en bonne santé. Les cigarettes ont été liées à des problèmes de fertilité.
En effet, pendant la grossesse, le tabagisme augmente les risques d’avoir une fausse couche, d’accouchement prématuré, ou de naissance de petit poids.
La ménopause précoce
La ménopause est la phase où les hormones féminines diminuent et le cycle menstruel s’arrête définitivement. La plupart des femmes ressentent ce changement vers 50 ans.
Mais les fumeuses atteignent la ménopause 1 ans et 1/2 plus tôt que les femmes qui ne fument pas et l’effet reste plus fort chez les femmes qui ont beaucoup fumé pendant de nombreuses années.
Le cancer de la bouche
Par rapport aux non-fumeurs, les personnes qui fument ou utilisent des produits de tabac sans fumée sont plus susceptibles de développer un cancer buccal.
Les fumeurs qui sont aussi de grands buveurs sont 15 fois plus susceptibles de développer cette forme de cancer. Les symptômes les plus communs sont des plaies douloureuses qui ne guérissent pas sur la langue, les lèvres, les gencives, ou les autres parties à l’intérieur de la bouche.
Cesser de fumer réduit sensiblement le risque de cancer buccal en quelques années.
Le cancer du poumon
Le cancer du poumon reste la première cause de décès chez les hommes et les femmes. 9 sur 10 sont causés par le tabagisme.
Les cigarettes peuvent aussi endommager les poumons autrement, ce qui rend les personnes plus vulnérables aux problèmes respiratoires et infections dangereuses telles que la pneumonie.
Comment arrêter de fumer améliore-t-il votre santé ?
En seulement 20 minutes, la pression artérielle et le rythme cardiaque retournent à la normale.
Dans les 24 heures, votre risque de crise cardiaque commence à diminuer. Durant les premières semaines qui suivent l’arrêt, les capillaires sanguins recommencent à balayer les irritants pulmonaires.
En un an, votre risque de développer une maladie cardiaque diminue de moitié par rapport à celui des personnes qui fument encore.
Et après 10 ans sans cigarettes, vous n’êtes plus à risque de mourir d’un cancer du poumon par rapport à une personne qui n’a jamais fumé.
L’odeur de la cigarette
Arrêter de fumer vous débarrassera de l’odeur persistante du tabac dans votre haleine, vos cheveux et vos vêtements. L’odeur toxique répulse les non-fumeurs et peut même nuire aux personnes autour de vous, en particulier les petits enfants.
Pouvez-vous cesser de fumer ?
Les experts conviennent que l’abandon de la cigarette est très difficile. Mais si vous vous dites qu’il est impossible, détrompez-vous. Bien qu’il existe 16 millions de fumeurs en France, On considère que chaque année, entre 400 000 et 500 000 fumeurs réguliers arrêtent de fumer pour au moins un an. Si 500 000 personnes réussissent à arrêter de fumer, c’est que c’est faisable.
Il suffit de garder à l’esprit que la plupart des personnes doivent essayer plus d’une fois, et seulement entre 4% et 7% réussissent sans aucune aide.
Demandez à votre médecin quelles stratégies de sevrage tabagique vous conviennent.
Via Slideshow: Surprising Ways Smoking Affects Your Looks and Life