Dernière mise à jour le 2 octobre 2019 par Manger Méditerranéen
Le psoriasis est une maladie inflammatoire de la peau. Elle se caractérise généralement par l’apparition d’épaisses plaques de peau qui desquament (qui se détachent sous formes « d’écailles » blanches). Ces plaques apparaissent à différents endroits du corps, le plus souvent sur les coudes, les genoux et le cuir chevelu. Elles laissent des zones de peau rouge.
Le psoriasis évolue par cycles, avec des périodes de rémission. Environ 2 à 4 % de la population occidentale en serait atteinte.
Plusieurs facteurs seraient impliqués dans l’apparition de la maladie, en particulier des facteurs génétiques et environnementaux. Ainsi, on retrouve des antécédents familiaux de psoriasis dans environ 40% des cas.
Les stress physiques (infections, blessures, chirurgie, médicaments, etc.) ou psychiques (fatigue nerveuse, anxiété, etc.) peuvent contribuer au déclenchement du psoriasis.
Voici quelques produits et méthodes naturelles et alternatives qui pourront vous aider à améliorer votre qualité de vie avec le psoriasis :
1. L’Huile de coco
L’huile de coco est bien connue pour ses propriétés adoucissantes. Elle est largement utilisée pour différents problèmes cutanés.
L’application d’huile de coco pure sur la peau réduit les démangeaisons et les douleurs des lésions. Soyez généreux et appliquez dés que le besoin s’en fait ressentir. Vous pouvez l’utiliser après la douche quand les pores sont ouverts et avant de dormir pour réduire les peaux mortes.
2. Le Yoga et la méditation
Le yoga et la méditation sont recommandés contre le stress physique, la routine, le manque de sommeil et la pression psychique. Tous ces problèmes peuvent conduire à endommager le système immunitaire.
La pratique journalière du yoga et de la méditation peuvent apaiser le corps et l’esprit et diminuer le stress.
Le Yoga est connu pour réaligner les fonctions corporelles et augmenter votre énergie vitale.
La méditation aide à la concentration et à la réduction du stress dans les taches quotidienne.
3. L’exercice physique
L’exercice physique, la marche, le vélo, la natation et la gym sont de bons moyens pour diminuer l’inflammation et réduire l’impact du psoriasis.
4. Le Soleil
Essayez chaque matinée de vous exposer quelques minutes au soleil, c’est une excellente source de vitamine D, qui préserve la santé de la peau. Exposez surtout les parties lésées au soleil.
5. Le Sommeil
Reposer le corps et l’esprit avec un bon sommeil est vital. Un minimum de 7 heures de sommeil assure une bonne santé. Un bon sommeil permet de réduire le stress.
6. Alcool et Tabac
La consommation d’alcool et de tabac est à proscrire, tout deux conduisent à affaiblir l’immunité et à augmenter l’inflammation.