Comment savoir si vous avez une carence en calcium ?

Le calcium est un minéral essentiel qui aide à garder vos os et vos dents solides. Voici comment savoir si vous en obtenez assez !

Ce qu’il faut savoir à propos de la carence en calcium

Vous avez plus de calcium dans votre corps que tout autre minéral, et 99% de celui-ci est stocké dans les os et les dents. Cela signifie que consommer suffisamment de calcium est essentiel pour garder vos os et vos dents solides, d’autant plus avec l’âge.

Le calcium est également important pour vos nerfs, votre cœur et vos fonctions musculaires.

L’apport journalier recommandé (AJR) pour les femmes et les hommes est de 1000 mg à 1300 mg, en fonction de l’âge. En restant dans ces limites, vous maintiendriez une bonne santé des os et des dents et éviteriez l’ostéoporose.

Mais si vous ne buvez pas de lait ou ne manger pas de produits laitiers, pourriez-vous être à risque d’une Hypocalcémie ?

Hypocalcémie et insuffisance alimentaire en calcium

Hypocalcemie-et-insuffisance-alimentaire-en-calcium

L’hypocalcémie n’a généralement rien à voir avec le régime alimentaire. Les niveaux sanguins de calcium deviennent trop faibles en raison de certaines conditions médicales ou suite à la prise de certains médicaments.

Une insuffisance alimentaire en calcium est quand vous ne prenez pas assez de calcium provenant de votre alimentation (aliments et boissons), ce qui est assez rare. La plupart des gens peuvent avoir suffisamment de ce minéral en mangeant varié.

L’insuffisance alimentaire en calcium peut conduire, au fil du temps, à des problèmes de santé comme l’ostéoporose.

Certains médicaments épuisent les réserves de calcium… (Lire la suite en Page 2)

LAISSER UNE RÉPONSE

Please enter your comment!
Please enter your name here