Des blogueurs qui ont perdu jusqu'à 70kg partagent les secrets de leur succès !

3. Dites non !

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« Si votre collègue a un paquet de bonbons, demandez-vous : ‘Est-ce que je vais me sentir mieux si j’en ai un?’ Cela vous fait prendre l’habitude de dire non (et de dire oui seulement si vous le voulez vraiment). Si vous vous posez cette question, vous vous rendrez compte que vous pouvez dire non et aller de l’avant » dit Annabel Adams, feedmeimcranky.com, qui a perdu 68kg.

4. N’apportez pas de fast-food à la maison

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« Je rends ma maison une ‘zone sûr’. Je ne ramène pas à la maison de nourriture qui serait tentante. Et je me facilite la tâche aussi: Dès que je fais  les courses, je prépare immédiatement des fruits afin qu’ils soient facilement à portée de main » révèle Shelley Bowman, myjourneytofit.com, qui a perdu 50kg.

5. Satisfaire une envie de glace

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« Si je suis tentée par une sucrerie tard la nuit, je verse une portion de lait d’amande vanillé soit une portion de 40 calories sur un quart de tasse de bleuets congelés. C’est une excellente alternative à la crème glacée » dit Lisa McRee, theskinny.us.com, qui a perdu 15kg.

6. Faites les courses en mode solo… (Lire la suite Page 3)

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