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9. Achetez intelligemment

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« Je commence dans la section des produits transformés pour avoir seulement ce dont j’ai besoin, puis j’avance dans le magasin côté aliments plus sains, là il est toujours permis de faire des folies. C’est un truc mental », dit Shelley Bowman.

10. Choisissez un dessert

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« J’avais l’habitude de goûter à tous les desserts lors de fêtes et des événements, mais maintenant je pratique une certaine stratégie, si je veux un gâteau ou un biscuit, je me permets d’avoir seulement un et de petite taille pour ne pas s’en priver. Cela vous force à faire un choix conscient », explique Diane Carbonell.

11. Dînez avant les soirées

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« Si je vais à une fête, je mange toujours quelque chose à la maison avant d’aller: une salade ou un pain complet avec des tomates, du fromage feta et des olives – parce qu’on ne sait jamais quand ils vont servir et ça pourrait tarder jusqu’à vingt-deux heures! »,  avoue Lisa McRee.

12. Ne trichez pas aux fêtes… (Lire la suite en Page 5)

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