Des blogueurs qui ont perdu jusqu'à 70kg partagent les secrets de leur succès !

12. Ne trichez pas aux fêtes

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« Je considère chaque événement social comme s’il s’agissait simplement d’un autre repas, pas une simple gâterie. Je me dis: ‘Si je ne le mange pas chez moi, je ne le mangerai pas dehors’ », dit Diane Carbonell.

13. Choisissez des restaurants à bon escient

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Toutes mes amies savent que j’ai une liste de restaurants préférés dans ma région avec des options nutritives. Il n’y a vraiment aucune excuse, parce que vous avez accès aux menus à tout moment. Vous pouvez rechercher en ligne, vérifier le menu et trouver ce que vous allez commander avant même d’y être, » explique Annabel Adams.

14. Commander végétarien

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« La première chose que je fais est de détecter les légumes à la carte et en commander certains. Les gens oublient souvent de regarder côté légumes. Je choisis souvent les choux de Bruxelles rôti ou les asperges grillées, car ils sont sain à grignoter pendant que nous décidons ce que nous allons commander pour le dîner, » dit Lisa McRee.

15. Préparez votre propre mélange de fruits secs… (Lire la suite en Page 6)

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