15 meilleurs aliments pour un ventre plat !

Pour un ventre mince, remplissez votre assiette d’aliments qui accélèrent le métabolisme et réduisent les ballonnements.

Bien manger pour un ventre plus plat

Lorsque vous essayez d’amincir votre ventre, il va de soi que la pratique des exercices de base et les entraînements abdominaux sont importants, mais ce que vous mangez joue également un énorme rôle.

En plus de boire suffisamment d’eau, de manger des produits frais et des graisses saines, et d’éviter les aliments néfastes (comme l’alcool, le soda et le sucre), certains aliments sont particulièrement bons pour sculpter votre ventre.

« Si vous voulez que vos abdominaux se montrent plus attirants, choisissez des aliments qui aideront à diminuer les ballonnements, tels que les fruits et les légumes remplis d’eau », explique Keri Gans, RD, consultant en nutrition.

Découvrez ces 15 aliments qui vous aideront à maintenir votre taille mince tout en réduisant le ballonnement, en stimulant le métabolisme, et en procurant à votre corps des éléments nutritifs importants qui encouragent la perte de poids :

1. Le concombre

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Grâce à la quercétine antioxydante flavonoïde (qui réduit l’enflure) et à une teneur élevée en eau, soit de 96%, les concombres peuvent certainement aider à prévenir les ballonnements.

Ce légume croustillant est aussi extrêmement polyvalent: ajoutez-le à une salade hachée, mélangez-le au yaourt ou mangez-en des tranches avec du houmous fait maison.

2. Les lentilles

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En tant que membre de la famille des légumineuses super nutritives, les lentilles, ainsi que d’autres graines qui poussent dans des gousses comme les pois chiches, les haricots blancs et les petits pois, sont riches en protéines et en fibres, ce qui augmente le sentiment de satiété.

Elles sont également une bonne source de fer ce qui très important parce que des études ont montré que la carence en minéraux pourrait ralentir votre métabolisme.

Ajoutez les lentilles aux salades ou utilisez-les pour les soupes. Elles constituent également un magnifique accompagnement pour des protéines maigres avec une généreuse portion de légumes.

3. La banane… (Lire la suite en Page 2)

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