15 meilleurs aliments pour un ventre plat !

9. Le yaourt

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Comme les asperges, le yaourt est idéal pour votre intestin: Il contient des probiotiques bénéfiques, qui aident à équilibrer la microflore et prévenir les ballonnements.

Manger du yaourt peut également augmenter le sentiment de plénitude, grâce à 17 grammes de protéines par portion (c’est presque trois fois plus que dans un œuf).

Essayez de l’ajouter à votre smoothie matinal, utilisez-le dans votre recette préférée de condiment, ou profiter avec des baies pour une collation l’après-midi.

10. Le gingembre

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Si vous avez déjà siroté un verre de thé au gingembre pendant que vous êtes malade, vous savez que cette boisson peut faire des merveilles pour calmer les maux de ventre. Il s’avère que cette racine est également bonne pour garder votre ventre mince. Grâce à des composés qui aident à déplacer les aliments via votre tractus gastro-intestinal, il a été utilisé pendant des siècles comme remède naturel pour traiter les ballonnements.

Le gingembre peut également aider à la gestion du poids: selon une étude menée en 2012 de l’Université de Columbia, les chercheurs ont constaté que les participants qui buvaient une boisson chaude au gingembre se sentaient plus rassasiés après les repas.

Un moyen facile de l’inclure dans votre alimentation est d’en faire un thé avec une ½ cuillère à café de gingembre moulu ou fraîchement râpé et une tasse d’eau chaude.

11. Thé à la menthe poivrée et à la camomille

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Aidez votre estomac à récupérer après un grand dîner en sirotant une tasse chaude de menthe poivrée ou de thé de camomille. Ces deux variétés détendent vos muscles gastro-intestinaux, facilitant la digestion et aidant votre corps à éliminer le gaz.

Le thé à la menthe poivrée peut aider à réduire les ballonnements, ce qui peut rendre votre estomac plus plat.

Concernant la camomille, elle peut aider à améliorer le sommeil car le manque de sommeil a été lié à une augmentation de la graisse du ventre.

12. L’avocat… (Lire la suite en Page 5)