3 préparations à 0 calorie ou presque !

A lire absolument

03 préparations peu caloriques, qui aident à maigrir :

1. Le thé

Calories: zéro

Le the

Quand on parle de thé comme un super-aliment, nous parlons du noir, vert, blanc ou oolong. (Les tisanes sont des infusions d’autres plantes avec différentes caractéristiques nutritionnelles)

Tous les « vrais »  thés sont riches en polyphénols, un antioxydant qui protège les cellules contre les dommages de l’ADN, qui à leur tour peuvent causer le cancer et autres maladies.

Le thé peut également abaisser le LDL ou mauvais cholestérol, éviter l’ostéoporose, stimuler votre cerveau et vous garder mince.

2. Le café

Calories: zéro

Le cafe

Le café noir est l’un des choix de boissons le plus faible en calories.

Il est un grand allié pour la perte de poids. En effet, le café modifie les niveaux de peptides intestinaux, les hormones naturellement libérés pour contrôler la faim ou la plénitude.

Les buveurs de café peuvent être à risque plus faible de cancer du foie et du côlon, de  diabète de type 2 et de la maladie de Parkinson, et il est même bon pour la longévité: Une étude menée en 2008 a révélé que les femmes qui buvaient du café régulièrement jusqu’à six tasses par jour étaient moins susceptibles de mourir de causes diverses au cours de l’étude que celles qui ne consomment pas de café.

De plus la caféine dans le café peut accélérer le métabolisme et la combustion des graisses, ce qui contribue à réduire votre risque de diabète de type 2 et d’obésité.

3. Le bouillon

Calories: 10 par tasse

Le bouillon

Éliminez le bœuf, le poulet, les fruits de mer, le bouillon de légumes est l’arme secrète d’une personne qui suit un régime.

Il nourrit et rassasie votre corps pour presque zéro calories, surtout si vous ajoutez de dans des légumes feuillus.

Le bouillon est l’ultime aliment, vous pouvez en manger de grandes quantités et se sentir rassasié pour très peu de calories.

« En choisissant des aliments qui ont moins de calories, la taille de votre portion augmente, mais votre nombre de calories globale diminue », explique Barbara Rolls, PhD, créateur de Volumetrics et auteur du nouveau livre TheUltimateVolumetricsDiet. « Vous vous retrouvez donc avec une quantité satisfaisante de nourriture. »

Via 30 Foods Under 40 Calories, with Recipes

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