Dernière mise à jour le 17 janvier 2019 par Manger Méditerranéen

Les tisanes – infusions de graines, de feuilles, d’écorces et de racines – contiennent diverses vitamines et minéraux qui peuvent améliorer votre santé générale. Voici cinq tisanes qui valent la peine d’être essayées :

1. Tisane de camomille

Si vous éprouvez de la difficulté à vous endormir, boire de la tisane de camomille pourrait vous aider, car elle a un effet calmant et apaisant.

C’est aussi un excellent choix à boire après un repas, car la tisane de camomille aide à la digestion.

En outre, cette tisane peut aider à soulager la toux et le rhume.

2. Tisane de menthe

La tisane de menthe est recommandée pour les gaz, les ballonnements, les nausées et les spasmes musculaires.

Les chercheurs ont remarqué que lorsque la feuille de menthe poivrée est consommée en infusion, 75 % de ses composés phénoliques se retrouvent dans la tisane.

Prendre de préférence de la menthe sauvage (Mentha spicata), elle est plus forte. Fraîche ou sèche, en mettre une bonne quantité. Boire à la demande.

• « La menthe lave de tout mal. » (Gascogne)
• « Indigestion et fièvre, on disait de rester à la diète, c’était menthe et bouillon de légumes. »

3. Tisane d’églantier

Cette tisane est bien connue pour sa teneur en vitamine C.

La vitamine C est un nutriment essentiel pour l’organisme car c’est elle qui stimule le système immunitaire et améliore la santé de la peau et des tissus.

Autre atout de cette vitamine, elle permet aux glandes surrénales de fonctionner de façon optimale. Si vous ressentez des problèmes de santé, buvez du thé à l’églantier.

Pour obtenir un litre de tisane d’églantier, écraser cinq cuillères à soupe de fruits d’églantier, ensuite laisser bouillir pendant une dizaine de minutes dans un litre d’eau. Boire deux ou trois tasses de cette tisane au cours de la journée.

4. Thé vert

Le thé vert est riche en vitamines A, B1, B2, C, E, K, en calcium, potassium, cuivre et zinc qui contribuent au bon équilibre du corps et à sa défense. Le thé vert est alcalinisant.

Il est efficace contre plus de 60 maladies. Voici quelques-unes de ses propriétés médicinales :

• C’est l’un des plus puissants antioxydants : il neutralise les radicaux libres.
• C’est un puissant détoxifiant et anti-inflammatoire.
• Il baisse le cholestérol dans le sang, stimule le métabolisme et aide à perdre de la graisse.
• Il renforce l’immunité et entretient le système nerveux.

Deux tasses sont conseillées par jour !

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5. Tisane de gingembre

Boire une tisane de gingembre est la meilleure solution pour résoudre les problèmes digestifs. En effet, le gingembre est efficace pour traiter les maux d’estomac, les nausées et les vomissements.

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Pour faire une tisane de gingembre, il suffit de laisser infuser la racine de gingembre pendant 10 à 15 minutes dans de l’eau chaude, puis d’ajouter du miel et du jus de citron fraîchement pressé. Il est certain que cette boisson vous permettra d’éviter tout problème de santé.