Dernière mise à jour le 14 novembre 2020 par Manger Méditerranéen
Si vous voulez mettre un peu de piquant dans votre vie amoureuse, certains aliments peuvent vous en donner envie. Il n’y a rien de mieux qu’un dîner romantique fait maison tout en favorisant certains aliments pour vous aider à raviver la flamme.
« Il y a un nombre croissant de preuves montrant que certains vitamines et composants dans les aliments peuvent améliorer la fonction et la vie sexuelles », dit Jennifer R. Berman, MD, directrice du Berman Women’s Wellness Center.
Les avocats
Les Aztèques appelaient les avocats « ahua » qui signifie testicules en raison de leur forme. Mais la raison scientifique pour laquelle les avocats aient un effet aphrodisiaque consiste en leurs richesses en acides gras insaturés et leur faible quantité de gras saturés, ce qui les rend sains pour votre cœur et vos artères.
En effet, tout ce qui maintient le bon fonctionnement du cœur aide le sang à circuler dans tous le corps; Et même que les hommes souffrant d’une maladie cardiaque sous-jacente sont deux fois plus susceptibles de souffrir de dysfonction érectile (DE).
Les amandes
Les amandes sont au top de la liste des aliments qui boostent la libido. Elles ont depuis longtemps été censées augmenter la passion, agir comme un stimulant sexuel, et aider à la fertilité.
Comme les asperges, les amandes sont riches en nutriments et en plusieurs oligo-éléments importants pour la santé sexuelle et la reproduction, tels que le zinc, le sélénium et la vitamine E.
« Le zinc contribue à améliorer la libido et le désir sexuel », explique Dr Berman. « Nous ne comprenons pas vraiment les mécanismes sous-jacents, mais nous savons que cela fonctionne très bien. »
Les fraises
La couleur rouge est connue pour être la couleur de la passion. En effet, une étude menée en 2008 a révélé que les hommes trouvent les femmes habillées en rouge plus sexy que si elles portaient du bleu ou du vert.
Les fraises sont également une excellente source d’acide folique, une vitamine B qui aide à conjurer les malformations congénitales chez les femmes et peut être liée à un nombre élevé de spermatozoïdes chez les hommes, selon l’étude de Berkley à l’University of California.
Pour la Saint-Valentin, préparez des fraises trompées dans du chocolat-noir. Et tant qu’on y est, la raison pour laquelle nous favorisons le chocolat à la Saint Valentin est qu’il regorge de méthylxanthines, un stimulateur de libido.
Les fruits de mer
En dépit de leur texture glissante et gluante, les huîtres peuvent être l’aliment aphrodisiaque le plus connu. Ils sont également l’une des meilleures sources de zinc un élément qui favorise la libido.
D’autres types de fruits de mer peuvent aussi agir comme aphrodisiaques tels que les poissons gras comme le saumon sauvage et le hareng, qui sont essentiels pour un cœur sain.
La roquette
La roquette a été réputée depuis des siècles pour ses effets d’excitation.
Aujourd’hui, la recherche révèle que les oligo-éléments et antioxydants emballés dans les légumes vert feuillus sont essentiels pour notre santé sexuelle parce qu’ils aident à bloquer l’absorption de certains contaminants de l’environnement qui peuvent avoir un impact négatif sur la libido.
Les figues
Ces fruits d’une forme drôle, ont une longue histoire avec la fertilité. Ils sont également, un excellent aphrodisiaque parce qu’ils sont emballés de fibres solubles et insolubles, ce qui est indispensable pour la santé du cœur.
De plus, les aliments riches en fibres vous rassasie sans rien faire paraître, il devient donc plus facile de garder la ligne.
Les agrumes
Tout membre de cette famille de fruits tropicaux est super-riche en antioxydants, en vitamine C et en acide folique, tous essentiels pour la santé reproductive des hommes.
Profitez d’une salade romantique contenant des agrumes, comme le pamplemousse rose ou les mandarines, ou utilisez une vinaigrette à base de citron et de lime.