9 aliments-réconfort qui aident à perdre du poids !

Repensez vos aliments réconfortants !

Ils sont appelés aliments-réconfort pour une raison. Ils ramènent des souvenirs chaleureux, chatouillent vos papilles, et apaisent votre âme. Bien que certains aliments réconfortants sont frits, recouverts de fromage ou emballés avec du sucre, certains peuvent réellement vous aider à perdre du poids. Gagner votre bataille contre le surpoids avec les aliments réconforts suivants :

1. Chocolat chaud

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Le cacao est riche en antioxydants, qui réduisent vos niveaux de cortisol, une hormone de stress qui pousse votre corps à stocker de la graisse au ventre. En fait, une étude de l’Université Cornell a constaté que la concentration d’antioxydants dans le chocolat chaud est jusqu’à cinq fois supérieure à ce qu’elle est dans le thé noir.

La combinaison de glucides et de protéines dans le chocolat chaud peut aussi aider vos muscles à récupérer plus rapidement après une dure séance d’entraînement, selon la recherche dans l’International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.

L’ajout d’une pincée de cannelle stimule encore plus les bienfaits de votre chocolat chaud. Elle aide à stabiliser le sucre sanguin en stimulant les récepteurs de l’insuline et en augmentant leur sensibilité à cette hormone. Cela soulage le pancréas, stimule le métabolisme, et réduit l’inflammation.

2. Chou collard ou chou cavalier

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Une portion de ce copieux légume ajoute à peine 46 calories. Cette même portion emballe aussi plus que vos doses quotidiennes recommandées de vitamines A et K, ce qui peut renforcer votre système immunitaire pour un métabolisme sain.

De plus, une tasse de chou vert contient 7,6 grammes de fibres. La recherche a montré que la consommation d’aliments riches en fibres peut réduire l’absorption de calories provenant des glucides.

3. Soupe de nouilles au poulet… (Lire la suite en Page 2)

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