Qui ne veut pas d’un bon massage des pieds ? Le massage des pieds ne date pas d’hier puisqu’il est pratiqué depuis la Chine et l’Égypte antique, c’est-à-dire depuis plus de 5 000 ans.

Dans les années 1800, la réflexologie a été inventée, où l’on applique une pression sur les mains ou les pieds pour agir positivement sur le corps.

Nos pieds sont parmi les parties du corps les plus sollicitées, ils ont donc besoin d’être soignés et dorlotés. Le massage des pieds est l’une des meilleures façons de soulager vos pieds, même si ce n’est que pour quelques minutes. Cela ne touche pas seulement nos pieds ; le massage des pieds peut aussi être bénéfique pour notre santé de bien des façons :

1. Mieux dormir

Avant d’aller au lit, un massage des pieds peut aider à améliorer le sommeil car il améliore la circulation sanguine, tout en relaxant les nerfs.

2. Améliorer la circulation sanguine

Massage des pieds

De nos jours, la plupart des gens mènent une vie sédentaire, ce qui signifie que les muscles de leurs pieds ne sont pas sollicités autant qu’ils le devraient.

De plus, ils ne choisissent pas les bonnes chaussures, ce qui entrave la circulation sanguine. Un massage des pieds de 10 minutes par jour peut aider à résoudre les problèmes de circulation et à transporter efficacement l’oxygène vers les cellules du corps.

3. Combattre la dépression

Curieusement, le massage des pieds peut aussi améliorer votre humeur et stimuler les réactions chimiques heureuses dans votre cerveau. Une étude de 2010 du Journal of Clinical Nursing affirme que les massages des mains et des pieds, particulièrement après le décès d’un être cher ou un chagrin d’amour, peuvent aider une personne à mieux se remettre de cette perte.

4. Soulager la douleur

réflexologie

Éliminez la douleur en vous faisant masser les pieds.

Le massage des pieds et les techniques de réflexologie peuvent aider à se débarrasser des maux et des douleurs, notamment les migraines, les maux de dos et la douleur au cou.

Certains points du corps doivent être ciblés pour atteindre un objectif spécifique. Par exemple, si vous voulez soulager des douleurs au cou, vous pouvez masser vos orteils et les articulations qui les relient. Faites ceci pendant cinq minutes et vous remarquerez que la douleur baisse d’intensité.

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5. Renforcer l’immunité

Puisque le massage des pieds peut vous aider à vous détendre, cela peut aider à prévenir les effets nocifs du stress. Les massages réguliers des pieds peuvent renforcer votre système immunitaire, surtout lorsque vous faites face à des maladies causées par le stress.* Vous n’avez besoin que de 10 à 15 minutes par jour pour masser vos pieds. Il est recommandé d’utiliser de l’huile de sésame, qui doit être légèrement chauffée. Appliquez l’huile sur vos mains puis frottez-les en mouvements circulaires sur vos pieds. Assurez-vous de masser l’ensemble de vos pieds, y compris les orteils et la plante des pieds.

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