Dernière mise à jour le 26 février 2022 par Manger Méditerranéen
Vous souffrez souvent de stress ? Toute la vérité sur l’effet du stress sur vous :
Pourquoi le stress accélère les battements de votre cœur ?
Le cœur pompe le sang plus rapidement à vos muscles, dans le cas où vous avez besoin de courir pour sauver votre vie.
Votre cœur prend les choses beaucoup au sérieux. Lorsque vous êtes en danger, il répond comme si vous êtes en danger physique immédiat. Il accélère le pompage du sang pour que vous soyez prêt pour un sprint vital, même si le «danger» n’est pas aussi important.
Posez-vous la question: Est-ce vraiment une menace? Ou puis-je me calmer pour prendre une décision appropriée?
Votre cœur s’habitue aux frustrations quotidiennes ?
Faux, Même si ce n’est que l’embouteillage ou un autre problème du quotidien, c’est toujours stressant. Au fil du temps, toute cette aggravation récurrente n’ajoute que du stress supplémentaire à votre cœur.
Posez-vous la question: Puis-je changez la situation ? Si c’est non, qu’elle est la meilleure façon d’y faire face ?
À long terme, le stress résulte un système immunitaire affaibli ?
Au fil du temps, le stress continu peut accabler votre système immunitaire. Cela vous laisse plus vulnérables aux infections.
Le stress peut empirer les ulcères. Mais ce sont les infections bactériennes qui sont à blâmer pour la plupart des ulcères.
Demandez à votre médecin: Est-ce mes problèmes de santé sont liés au stress?
Vos dents sont une partie de votre corps que le stress ne peut gâcher ?
Faux, Certaines personnes se crispent ou grincent des dents quand ils sont stressés, sans même qu’ils s’en rendent compte. Par contre, votre partenaire peut le remarquer.
Demandez à votre dentiste si vous avez besoin d’un protecteur buccal pour protéger vos dents pendant que vous dormez.
Qu’est ce qui aide à apprivoiser les effets du stress?
La pratique du sport au quotidien ; C’est un autre avantage d’être actif!
Le sport est un moyen éprouvé pour éliminer le stress, améliorer votre humeur et gagner plus d’énergie. C’est peut être la dernière chose dont vous avez envie de faire après une rude journée. Mais c’est l’une de vos meilleures options.
Vous pouvez aussi passer du temps avec vos proches, câliner votre animal de compagnie et prendre le temps de déstresser et de se détendre.
Tout ce qui diminue le stress est bon pour vous.
Faux, tout dépend de ce que vous choisissez. Optez pour une course, parlez avec un ami, ou câlinez votre chiot et vous vous ferrez une faveur.
Mais si vous avez envie d’une cigarette, d’une autre bière ou d’un peu plus d’aliments-réconfort, cela va se retourner contre vous. Faites un choix plus sains pour combattre le stress.
Pensez au sport, au social, ou à se réconforter.
Que fait votre foie quand vous êtes stressé?
Votre foie produit plus de sucre dans le sang pour vous donner de l’énergie. Si vous ne l’utilisez pas en entier, votre corps résorbe le reste. Cependant ce n’est pas toujours le cas. Si vous êtes en surpoids ou à risque pour le diabète de type 2, ce sucre supplémentaire peut conduire au diabète.
Rappelez-vous: Lorsque vous gérez convenablement le stress, vous aurez un taux de glycémie sain.
Le stress est utile ?
Vrai, un peu de stress est bon pour la santé. Cette pression que vous sentez avant un entretien d’embauche ou un important test peut vous aider à faire de votre mieux. Ce même stress vous aide à relever le défi, à endurer le stress et à vous concentrer.
D’autres changements qui se produisent dans votre corps vous aideront aussi. Les pupilles de vos yeux se dilateront pour que vous puissiez mieux voir et vos vaisseaux sanguins s’élargiront pour permettre plus de sang à arriver jusqu’à vos muscles.
Posez-vous la question: Y-a-t-il quelque chose de positif dans cette situation?