Cultiver un jasmin dans sa chambre pour réduire l’anxiété, les crises de panique et la dépression !

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Voici quelques raisons justifiant l’installation de plantes dans votre maison :

1. Rendre l’air plus agréable

Certaines plantes dégagent des odeurs apaisantes susceptibles de favoriser le sommeil.

Le jasmin a une odeur douce comme le miel qui non seulement rafraîchit la pièce pendant la journée, mais qui est plus agréable la nuit, lorsque le parfum est mieux libéré.

2. Un aspect plus vivant

Même la plus petite plante en pot peut changer l’aspect de la pièce. En particulier, sur fond blanc, elle donne à la pièce un aspect très épuré et élégant.

3. Atténuer le stress

Attenuer-le-stress

Des études ont montré que prendre soin de ses plantes à la fin de la journée peut éliminer une grande partie du stress ressenti pendant la journée. Le simple fait de toucher vos plantes pendant quelques minutes peut grandement améliorer votre humeur.

Le jasmin dans votre chambre vous aide de bien des façons

Le mot “jasmin” – du persan Yasmin – signifie “un don de Dieu”. Surnommée “Reine de la nuit”, la nuit, cette plante révèle sa plus grande floraison, sa beauté et son parfum.

jasmin

Le jasmin dégage une odeur assez forte produite par les fleurs. Quatre-vingt-trois pour cent de tous les parfums féminins contiennent une odeur de jasmin, tandis qu’un tiers des parfums masculins en contiennent. Cela montre à quel point ce parfum est agréable et relaxant.

Depuis des années, le jasmin est utilisé en Asie comme un remède naturel contre la dépression, l’anxiété et même l’insomnie.

Comment le jasmin agit-il sur la santé mentale ?

Une étude récente a montré que des souris exposées à l’arôme du jasmin ainsi qu’à l’huile essentielle de jasmin se calmaient considérablement et s’asseyaient tranquillement dans un coin. Elles ont cessé de se comporter de manière agitée.

Les scientifiques ont creusé davantage pour en trouver la raison. Ils ont effectué des scanners cérébraux sur les souris et ont découvert que le parfum de jasmin augmentait l’effet d’un produit chimique – le GABA (acide gamma-aminobutyrique).

Le GABA a un effet calmant sur le cerveau car il bloque certains signaux cérébraux et atténue l’activité du système nerveux. L’augmentation du GABA par le jasmin lui confère la capacité de soulager le stress et l’anxiété.

Selon le professeur Hanns Hatt de l’université de la Ruhr à Bochum, en Allemagne, “Nous avons découvert une nouvelle classe de récepteur GABA qui peut être administré par voie respiratoire. Des applications dans la sédation, l’anxiété, l’excitation, le soulagement de l’agressivité et la thérapie du sommeil sont toutes imaginables”, a-t-il encore expliqué.

Ils ont également découvert que les effets du jasmin sont plus importants que ceux des somnifères, des anxiolytiques et des sédatifs car le jasmin amplifie les effets du GABA plus de cinq fois.

Cela a été prouvé par une recherche publiée dans le Journal of Biological Chemistry par le professeur Hatt ; l’étude, qui est considérée comme “la preuve d’une base scientifique pour l’aromathérapie”, a été réalisée en testant l’effet du parfum au jasmin et de ses substituts chimiques sur des souris. Les scanners cérébraux des souris ont montré que l’effet du GABA sur les cellules nerveuses était grandement renforcé par l’odeur.

L’huile essentielle de jasmin

L’huile essentielle de jasmin est une huile essentielle obtenue à partir des fleurs blanches du jasmin commun (Officinal).

huile-essentielle-de-jasmin

Les fleurs sont délicatement cueillies à la main et immédiatement traitées afin de ne pas perdre leur essence. Un ml d’huile nécessite plus de 8 000 fleurs pour sa production, ce qui explique pourquoi elle est souvent utilisée dans des parfums onéreux.

Le jasmin est un parfum séduisant et capiteux, toutefois, il présente de nombreux autres avantages.

Comment utiliser l’huile essentielle de jasmin

Pour tirer le meilleur parti de ce produit magique, on pourrait l’utiliser de plusieurs façons :

  • avec un diffuseur
  • en l’inhalant directement du flacon
  • en la diluant dans une huile de base et en l’ajoutant à l’eau de votre bain
  • en l’utilisant comme huile de massage

Outre le jasmin, il existe d’autres plantes d’intérieur qui sont également excellentes pour apaiser l’anxiété. Parmi elles, on trouve la lavande, les chrysanthèmes, la fleur de lune, la valériane, l’aloe vera et le lierre grimpant.

Via Keeping a jasmine plant in your room helps to improve your mental health!

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