Fêtes : 5 Conseils pour les passer en bonne santé !

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La période des fêtes est une des périodes les plus attendues de l’année, et si cela signifie qu’il y aura beaucoup de réjouissances, l’ennui, c’est ses effets sur la santé. Beaucoup de gens se plaignent souvent du poids qu’ils ont pris pendant les fêtes. Voici 5 conseils pour les passer sainement :

Ne sautez jamais le petit-déjeuner.

Prendre un petit déjeuner équilibré le matin vous aidera à maintenir votre poids. Cela vous empêchera de trop manger au déjeuner ou au dîner.

Le matin est le bon moment de la journée pour s’approvisionner en fibres et fruits.

Allez chercher de l’eau.

Il est très tentant de se livrer à l’alcool, au lait de poule, etc., mais si vous essayez de ne pas prendre trop de poids, vous pourriez plutôt envisager l’eau.

L’eau aide à se sentir rassasié. Elle peut également débarrasser votre peau des toxines.

De plus, un verre d’eau à la main, vous serez moins tenté de grignoter.

Le contrôle des portions.

Ne jamais sous-estimer le contrôle des portions lorsqu’il s’agit de maintenir votre poids ; être conscient de la quantité d’aliments que vous mangez.

Même dans les soirées de Fêtes, vous devrez apprendre à réduire vos portions, autant que possible.

Courir dans tous les sens.

Même si le temps peut être un peu froid, une façon de réduire votre poids est d’emmener vos enfants faire une promenade ou même de courir avec votre chien.

L’exercice vous fera du bien aussi, car il vous aidera à revitaliser votre énergie et vous vous sentirez bien préparé pour la journée.

Soyez attentifs.

Dernier conseil, pour maintenir votre poids, soyez attentif à vos habitudes alimentaires.

Cela signifie que vous devriez bien mâcher votre nourriture et à veiller à votre estomac. S’il est plein, il faut arrêter de manger.

Vous serez heureux d’avoir pratiqué ces conseils, surtout en cette période des Fêtes, car vous réussirez à ne pas prendre de poids.

Joyeuses Fêtes !
















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