Fruits et légumes pendant la grossesse

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Fruits et légumes pendant la grossesse

Fruits et légumes pendant la grossesse

Pendant la grossesse, votre bébé dépend de vous pour se nourrir. Et c’est pour cette raison qu’il est important de suivre une alimentation bien équilibrée qui comprend beaucoup de fruits et légumes.

Les avantages des fruits et légumes pendant la grossesse

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Lorsque vous êtes enceinte, il est important de manger des aliments nutritifs et d’éviter les calories vides. En fait, si durant votre grossesse vous ne consommez que des aliments malsains, vous imposerez à votre bébé des mauvaises habitudes alimentaires pour le reste de sa vie.

Une étude a révélé que les bébés dont les mères mangent des fast-foods pendant la grossesse étaient plus susceptibles d’être accro aux régimes alimentaires à haute teneur en gras et en sucre.

Si cela n’a pas suffi à vous orienter vers les produits sains, considérez ceci : Une recherche suggère que les futurs bébés qui n’ont pas reçu une nutrition adéquate passent par des changements permanents dans leurs physiologies et leurs métabolismes in utéro. Ces changements peuvent déclencher des maladies plus tard.

Les fruits et légumes sont riches en nutriments et quand vous en ajoutez une variété à votre régime alimentaire, il est à peu près garanti que vous aurez la plupart des vitamines, des minéraux et des fibre dont vous et votre bébé avez besoin. Manger des fruits et légumes contribue également à prévenir la constipation qui est un symptôme fréquent pendant la grossesse.

Combien de fruits et de légumes devriez-vous manger pendant la grossesse? (Lire la suite en Page 2)

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