Partant du principe que le sang est le principal vecteur des nutriments, le naturopathe américain James D’Adamo et son fils Peter également naturopathe regroupent leurs observations et leurs conseils nutritionnels par groupe sanguin.

D’après ces deux naturopathes, dans les quatre groupes sanguins, certains aliments sont à proscrire (en fonction de leur composition chimique), même s’ils sont sains !

Toujours selon James et Peter, pour chaque groupe sanguin, les aliments sont classés de la manière suivante : bénéfique et toxique.

Il y a souvent perte de poids chez les gens qui suivent ce régime. Mais aussi des carences donc il faut bien faire attention !

1. Le Groupe A

Bénéfique :

  • Avoine, Épeautre, Quinoa, Seigle, Sarrasin, Riz.
  • Ananas, Cerise, Citron, Figue, Prune, Poire, Pomme, Raisin, Ail, Artichaut, Betterave, Carotte, Chou frisé, Soja, Tofu.
  • Poulet, Dinde, Œuf, Maquereau, Morue, Sardine, Saumon, Thon, Truite.
  • Huile d’olive, Lait de soja, Thé vert, Eau.

Toxique :

  • Blé
  • Banane, Mangue, Melon, Orange, Rhubarbe, Tomate, Choux, Poivron, Haricot blanc, Pomme de terre.
  • Charcuterie, Agneau, Bœuf, Porc, Charcuterie, Lapin, Veau, Anchois, Colin, Lotte, Saumon, Sole.
  • Laitages, café et huile d’arachide et huile de sésame.
  • Jus d’orange, de papaye, de tomate, Eau gazeuse, Sodas, Thé, Café, Eau du robinet.

2. Le Groupe B

Bénéfique :

  • Avoine, Epeautre, Millet, Riz.
  • Ananas, Papaye, Prune, Raisin. Aubergine, Betterave, Brocolis, Chou-fleur, Patate douce, Persil, Piment et Poivron.
  • Agneau, Lapin, Dinde, Foie, Veau, et presque tous les poissons.
  • Œufs.
  • Huile d’olive, Laitages, Thé vert et Eau.

Toxique :

  • Blé, Maïs, Seigle, Orge et Sarrasin.
  • Radis, Rhubarbe, Noix de coco, Potiron, Tomate, Avocat, Haricots secs, Lentilles, Soja.
  • Pour la viande et le poisson : Charcuterie, Porc, Poulet, Anchois, Escargots, Saumon.
  • Huile d’arachide, de maïs, de sésame et Café.

3. Le Groupe AB

Bénéfique :

  • Avoine, Epeautre, Blé, Seigle et Riz.
  • Ail, Aubergine, Betterave, Brocolis, Céleri, Patate douce, Persil.
  • Agneau, Lapin, Escargot, Foie, Colin, Daurade, Maquereaux, Morue, Sardine, Thon, Truite.
  • Huile d’olive, Lait végétal, Fromage.

Toxique :

  • Maïs, Sarrasin.
  • Banane, Mangue, Orange, Rhubarbe, Avocat, Poivron.
  • Bœuf, Porc, Poulet, Veau, Charcuterie, Anchois, Bar, Sole.
  • Huile de sésame, de maïs, beurre.

4. Le groupe O

Bénéfique :

  • Pain de blé germé.
  • Figue, Pruneau, Prune, Ail, Algues, Brocolis, Epinard, Navet, Oignon, Patate douce, Persil, Poireau, Poivron rouge, Potiron.
  • Bœuf, Agneau, Mouton, Veau, Hareng, Morue, Sardine, Saumon.
  • Huile d’olive, Huile de lin, Eau, Thé.

Toxique :

  • Blé complet, Boulgour, Flocon d’avoine, Pain complet.
  • Banane plantain, Clémentines, Fraises, Melon, Mûres, Noix de coco, Orange, Rhubarbe, Aubergine, Avocat, Champignons, Maïs, Moutarde, Olive noire, Pomme de terre.
  • Bacon, Jambon, Porc, Hareng, Saumon fumé.
  • Laitage, Huile d’arachide, Huile de maïs, Café, Soda, Eau du robinet.
Estelle Lejeune

Auteur : Estelle Lejeune, étudiante en naturopathie et administratrice du groupe Facebook “vivre au naturel”

4 groupes sanguins 4 régimes du Dr Peter J.D’Adamo aux éditions Michel Laffont