Dernière mise à jour le 25 février 2023 par Manger Méditerranéen
Le lin, également connu sous le nom d’حبْ الكتّان, est une plante aux multiples bienfaits pour la santé. En effet, ses graines contiennent des doses très élevées d’acides gras essentiels oméga-3, ce qui en fait un remède inestimable pour maintenir le bon fonctionnement du système cardiovasculaire. De plus, des études récentes ont révélé que les huiles oméga-3 présentes dans les graines de lin ont également des propriétés anticancéreuses.
Il est donc vivement conseillé de consommer régulièrement des graines de lin comme complément alimentaire, sous forme de graines ou moulu, à raison d’une à deux cuillères à café par jour. Il est préférable de les consommer cru pour préserver tous ses nutriments.
En ajoutant la graine de lin à votre alimentation, vous pouvez profiter de ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment en réduisant les risques de maladies cardiovasculaires et de cancer.
