Le régime arc-en-ciel, une façon colorée de rester en bonne santé !

A lire absolument

10 règles pour un corps alcalin !

“Les maladies ne se développent pas dans un milieu alcalin” Otto Warburg, Prix Nobel de Médecine en 1931 Les...

15 signes que votre corps est trop acide et 7 façons de l’alcaliniser rapidement !

Un organisme acide est un organisme malsain. Lorsque le corps est acide, il crée un milieu défavorable ; en cas de maladie, les bactéries et les...

18 aliments délicieux à haute teneur en protéines !

Les gens se disputent à propos des glucides, des graisses et de tout le reste. Toutefois, presque tout le monde s'accorde à dire que...

Les 7 pires aliments à manger le matin !

Vous avez probablement entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Bien que cela puisse être vrai pour...

Si vous vous intéressez aux produits frais, vous verrez à quel point les fruits et légumes sont colorés. La plupart d’entre nous ignorent que la couleur est un bon indicateur des bienfaits. Des rouges vifs aux violets profonds en passant par les verts foncés, les jaunes et les oranges, ces aliments, même blancs, ont quelque chose d’unique à offrir.

Vert

Quand il s’agit de nutrition, la couleur verte est la couleur préférée. Elle évoque la vitalité, l’énergie et même la purification. Il y a tellement de légumes verts sains :

  • Chou frisé
  • Épinards
  • Cresson
  • Bette
  • Céleri
  • Kiwi
  • Concombre
  • Asperges
  • Laitue

Tous ces légumes verts contiennent des nutriments essentiels qui peuvent améliorer notre énergie, notre santé et notre longévité. Ils sont très riches en chlorophylle. Les légumes verts sont également riches en vitamines, en particulier en vitamines B, en minéraux et en fibres.

Jaune et orangé

Les jaunes et les orangés, quant à eux, sont des aliments pour le cœur et le système immunitaire. Ils sont souvent riches en vitamine C :

  • Melon et cantaloup
  • kaki-pomme
  • Pamplemousse
  • Courge
  • Carotte
  • Poivre jaune

Autres couleurs

Il y a tellement de choix. Commencez par les verts, puis ajoutez plus de couleur dans votre assiette. Même les blancs devraient être ajoutés au régime arc-en-ciel. Bien qu’ils n’aient pas de couleur, ils sont également nutritifs en raison de leurs pigments phytochimiques incolores, comme les flavonoïdes qui peuvent empêcher la progression du cancer.
















LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici

Articles Récents

Comment préparer 8 remèdes de Grand-Mère à Base de Miel ?

Depuis l'aube des temps, le miel est utilisé à la fois comme aliment et comme médicament. Il est très riche en composés...

Nutrition et dialyse, Apprenez les bases !

Les maladies rénales sont un problème de santé courant qui touche environ 10 % de la population mondiale (1).

Pouvez-vous reconnaître l’animal caché ? Secouez la tête !

Pouvez-vous reconnaître l'animal caché dans cette illusion d'optique ? Secouez la tête pour identifier l’animal !

Les meilleures tisanes pour soulager l’asthme (difficultés à respirer)

L'asthme est une maladie chronique qui affecte les voies respiratoires, au niveau des bronches et des petites bronches, les bronchioles, qui s'enflamment...

17 Meilleurs aliments pour baisser (ou réguler) le taux de sucre dans le sang

Pour les personnes souffrant de prédiabète, de diabète ou d'autres maladies qui affectent le taux de sucre dans le sang, l'alimentation est...

Découvrir plus :