Les 9 bienfaits de la Banane sur votre santé

Les bananes sont peu coûteuses, savoureuses et polyvalentes, mais la meilleure raison de les manger est leurs bienfaits pour la santé. Lisez la suite pour savoir comment cette merveille jaune peut vous aider à rester en bonne santé.

1. Dompter votre ventre

BRAT

Si vous avez déjà eu une grippe intestinale, une intoxication alimentaire, une entérite, une diarrhée ou encore une gastro-entérite, vous avez probablement entendu parler du régime BRAT. BRAT veut dire : bananes, riz, compote de pommes, pain grillé et thé. Les bananes sont incluses dans le régime pour une bonne raison. Ils sont assez fade pour passer à travers le tube digestif facilement, leur potassium aide à reconstituer les électrolytes perdus, et leur fibre ajoute du volume à vos selles pour favoriser une diarrhée calme.

Certaines femmes enceintes indiquent que les bananes aident à surmonter les nausées matinales. C’est logique puisque les bananes sont riches en vitamine B-6. Une banane moyenne fournit environ 20 % de votre apport quotidien recommandé. Selon le National Institutes of Health Office of Dietary Supplements (ODS), des études menées par des obstétriciens et des gynécologues recommandent un supplément de vitamine B-6 pendant la grossesse pour traiter les nausées et les vomissements.

2. Baisser votre pression artérielle… (Lire la suite Page 2)