Les meilleures tisanes pour bien dormir, contre l’anxiété, le ballonnement et les crampes !

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Vous vous sentez ballonné ? Il y a une tisane pour cela. Et aussi une autre contre le trac, l’insomnie, et même les crampes paralysantes des menstruations.

1. Contre le ballonnement

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Selon la rédactrice en chef du magazine HEALTH, rubrique nutrition, Cynthia Sass, la tisane de fenouil est un grand bienfaiteur pour le tube digestif.

Elle contient un composé qui détend les spasmes gastro-intestinaux, ce qui permet au gaz de passer et de soulager donc le ballonnement. 

2. Contre la toux

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La tisane de guimauve, faite à partir des feuilles et des racines de cette plante médicinale, a été utilisée pendant des centaines d’années pour calmer la toux et apaiser les inflammations de la bouche et de la gorge.

3. Contre l’anxiété

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La tisane de camomille peut aider à calmer vos nerfs avant un événement stressant. Certains composés de cette plante ont les mêmes effets sur les récepteurs du cerveau que certains médicaments comme le Valium.

Une étude réalisée à l’University of Pennsylvanie Medical Center a dévoilé que les gens qui ont souffert de trouble d’anxiété généralisée ont connu un soulagement significatif des symptômes après la prise de suppléments de camomille pendant huit semaines, par rapport aux personnes qui avaient reçu un placebo.

4. Contre les troubles du sommeil

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La tisane de lavande peut être tout ce qui vous manque pour dormir. La recherche montre que le parfum de la lavande, en lui-même, a la propriété d’assoupir.

Elle est aussi efficace pour abaisser la tension artérielle et la fréquence cardiaque.

5. Contre les crampes menstruelles

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Selon une étude publiée en 2009 dans le Journal of Alternative and Complementary Medecine, la tisane de gingembre a été prouvée tout aussi efficace dans le traitement des crampes douloureuses des menstruations que l’ibuprofène.

6. Contre les maux d’estomac

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Le thé à la menthe apaise les muscles du système gastro-intestinal, aidant ainsi les processus digestifs.

Mais si votre douleur est le résultat d’un reflux d’acide, le mieux est d’oublier la menthe car elle exerce également un effet relaxant sur le sphincter œsophagien inférieur, qui peut permettre plus d’acide gastrique dans l’œsophage.

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Via The Best Teas for Sleep, Anxiety, Bloating, Cramps, and More

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