Manger correctement pour garder votre peau sous son meilleur jour !

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Ce que vous mangez pourrait faire une plus grande différence sur votre peau que ce que vous appliquez dessus. Manger correctement peut vous aider à éviter les signes de l’âge comme les rides.

“Votre peau est un organe vivant qui change au fil du temps”, dit Jessica Wu, dermatologue à Los Angeles et auteur du livre « Feed Your Face » (nourrir votre visage). Réglez vos apports pour accueillir ses changements aidera votre peau à rester en bonne santé.

Regardez ce que vous mangez

Une bonne partie de ce qui arrive à l’extérieur de votre corps est le résultat de ce que vous mettez dedans.

Il est important de manger des aliments qui nourrissent la peau au fil des années.

Évitez tout ce qui peut déshydrater, comme l’alcool. Et les aliments riches en sucre et en hydrates de carbone, qui peuvent réellement vous vieillir prématurément en décomposant le glucose.

Optez plutôt pour davantage de protéines dans votre alimentation, incluant des aliments comme les poissons, les viandes maigres, les haricots et les légumineuses afin de bâtir un fort collagène.

Wu recommande également des aliments riches en vitamine C pour garder un aspect jeune de la peau.

Les tomates cuites sont très riches en lycopène, un puissant antioxydant, connu pour lutter contre les coups et les dégâts causés par le soleil», affirme Wu.

“Mangez plus de tomates si vous avez eu beaucoup de coups de soleil dans votre jeunesse et commencer à voir des taches et des dommages sur votre peau.”

Le lycopène ne sera pas effacer les taches existantes, mais peut aider à prévenir d’autres dommages.

Considérez les Oméga-3

Les oméga-3 présents dans certains fruits de mer, comme le saumon, peuvent aider à garder peau hydratée et peut même retarder son processus de maturation en empêchant les rides.

Si vous ne mangez pas les produits de pêche et les poissons, Wu suggère d’essayer l’huile de poisson ou l’huile de lin.

Ils vous aideront à garder une peau souple en la réapprovisionnant en lipides et en huile, qui tendent à diminuer avec le temps.

C’est aussi un anti-inflammatoire si vous souffrez d’acné adulte.

Via 7 Anti-Aging Tips for Your Skin














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