Manger correctement pour garder votre peau sous son meilleur jour !

A lire absolument

Les scientifiques nous avertissent que notre façon de cuisiner le riz est nocive pour notre santé !

Des milliards de personnes dans le monde se nourrissent quotidiennement de riz. En fait, c'est l'un des aliments de base, en particulier de la cuisine...

10 règles pour un corps alcalin !

“Les maladies ne se développent pas dans un milieu alcalin” Otto Warburg, Prix Nobel de Médecine en 1931 Les...

15 signes que votre corps est trop acide et 7 façons de l’alcaliniser rapidement !

Un organisme acide est un organisme malsain. Lorsque le corps est acide, il crée un milieu défavorable. En cas de maladie, les bactéries et...

Les 7 pires aliments à manger le matin !

Article mis à jour Juin 2021 Vous avez probablement entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Bien que cela...

Ce que vous mangez pourrait faire une plus grande différence sur votre peau que ce que vous appliquez dessus. Manger correctement peut vous aider à éviter les signes de l’âge comme les rides.

“Votre peau est un organe vivant qui change au fil du temps”, dit Jessica Wu, dermatologue à Los Angeles et auteur du livre « Feed Your Face » (nourrir votre visage). Réglez vos apports pour accueillir ses changements aidera votre peau à rester en bonne santé.

Regardez ce que vous mangez

Une bonne partie de ce qui arrive à l’extérieur de votre corps est le résultat de ce que vous mettez dedans.

Il est important de manger des aliments qui nourrissent la peau au fil des années.

Évitez tout ce qui peut déshydrater, comme l’alcool. Et les aliments riches en sucre et en hydrates de carbone, qui peuvent réellement vous vieillir prématurément en décomposant le glucose.

Optez plutôt pour davantage de protéines dans votre alimentation, incluant des aliments comme les poissons, les viandes maigres, les haricots et les légumineuses afin de bâtir un fort collagène.

Wu recommande également des aliments riches en vitamine C pour garder un aspect jeune de la peau.

Les tomates cuites sont très riches en lycopène, un puissant antioxydant, connu pour lutter contre les coups et les dégâts causés par le soleil», affirme Wu.

“Mangez plus de tomates si vous avez eu beaucoup de coups de soleil dans votre jeunesse et commencer à voir des taches et des dommages sur votre peau.”

Le lycopène ne sera pas effacer les taches existantes, mais peut aider à prévenir d’autres dommages.

Considérez les Oméga-3

Les oméga-3 présents dans certains fruits de mer, comme le saumon, peuvent aider à garder peau hydratée et peut même retarder son processus de maturation en empêchant les rides.

Si vous ne mangez pas les produits de pêche et les poissons, Wu suggère d’essayer l’huile de poisson ou l’huile de lin.

Ils vous aideront à garder une peau souple en la réapprovisionnant en lipides et en huile, qui tendent à diminuer avec le temps.

C’est aussi un anti-inflammatoire si vous souffrez d’acné adulte.

Via 7 Anti-Aging Tips for Your Skin














1 COMMENTAIRE

LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici

Articles Récents

Core Training, Mouvements en déséquilibre, une toute nouvelle façon de s’entraîner !

Vous recherchez une meilleure tonicité de l’ensemble du corps, un maintien postural et un équilibre renforcés ? Des bonnes raisons de transformer votre séance d'entraînement...

Les 7 bienfaits de la noix pour la santé !

Découvrez comment cette noix peut aider votre organisme. Et comment l'intégrer à vos repas et collations. Vous pensez sans doute aux noix comme ingrédient de...

Gâteau italien aux pommes et à l’huile d’olive

Article mis à jour Juin 2021 Ce gâteau aux pommes à l'huile d'olive trouve son origine dans la région côtière de la Ligurie, en Italie....

15 aliments comptant moins de 40 calories, avec recettes

Article mis à jour Juin 2021 Les aliments à calories négatives, qui brûlent plus de graisses et de calories qu'ils n'en apportent, sont un mythe....

Mieux manger pour vivre plus longtemps et en bonne santé !

Manger varié et sain est la clé d'un bon régime alimentaire. Un régime qui améliore votre santé globale, vous aide à lutter contre les...

Découvrir plus :