Dernière mise à jour le 25 septembre 2019 par Manger Méditerranéen
Bien sûr, vous savez quel âge vous avez, mais savez-vous l’âge de votre cœur ? Il y a souvent une grande différence entre notre âge et le kilométrage réel de notre corps, connu sous le nom de l’«âge biologique».
Connaitre notre âge biologique nous donne une idée plus claire sur l’usure de notre corps, et il est un bon indicateur des futurs problèmes de santé et de longévité globale.
Une façon de déterminer l’âge de votre cœur est de faire un balayage de calcium coronaire, mais vous pouvez aussi accéder à cette information plus facilement.
Pour Connaître l’âge biologique de votre cœur, utilisez cet outil de calcul en ligne.
L’âge biologique de votre cœur est déterminé par plusieurs facteurs: l’âge chronologique, le sexe, la pression artérielle, la glycémie, l’IMC (indice de masse corporelle), et si vous êtes ou non actuellement un fumeur.
Le calculateur en ligne vous demandera de saisir ces données, y compris votre IMC. Si vous ne connaissez pas votre IMC, vous pouvez utiliser cet autre outil.
Votre cœur est plus vieux que vous ! alors , que faire ?
1. Sachez que vous n’êtes pas seul :
L’homme occidental moyen a un cœur qui est de 8 ans de plus que son âge, alors que la femme a un cœur qui est de 5 ans de plus.
2. Observer les changements d’âge de votre cœur si vous modifiez certaines de vos réponses :
Qu’est ce qui se passe si vous allez du oui au non pour fumer ? Qu’est ce qui se passe si votre pression artérielle diminue de 150 à 130 ? Qu’est ce qui se passe quand votre IMC vire de 34 à 26 ?
3. Prendre des mesures. Travailler sur les facteurs de risque que vous pouvez changer :
Prendre des mesures concrètes pour perdre du poids, baisser votre pression artérielle et de glycémie. Et si vous fumez, vous devez cesser de fumer (ce que vous savez déjà).
Plus important encore , rappelez-vous que votre tension artérielle votre glycémie et votre poids sont tous animés par ce que vous mangez.
Donc, chaque fois que vous faites un meilleur choix nutritionnel, vous aidez littéralement votre corps à rajeunir ! Et pour cela rien de mieux que le régime méditerranéen !!
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