Dernière mise à jour le 25 janvier 2020 par Manger Méditerranéen
Une alimentation saine est importante pour tout le monde, mais certains aliments sont particulièrement bons pour les conditions qui touchent principalement les femmes comme la fragilité des os…
1. Le chou frisé
Une alimentation saine est importante pour tout le monde, mais certains aliments sont particulièrement bons pour les conditions qui touchent principalement les femmes comme la fragilité des os.
Emballée dans ces feuilles vertes une importante dose de vitamine K, qui est probablement aussi importante pour la santé des os que le calcium. Ainsi qu’un taux dépassant même les 20% des quantités quotidiennes recommandées de vitamines A et C.
2. Le foie de bœuf
Ce n’est peut-être pas au sommet de la liste des aliments dont vous rêvez, mais le foie de bœuf est une excellente source de folate et d’acide folique, des vitamines importantes pour une grossesse saine – dépassant ainsi les épinards et la cornille d’une grande marge.
3. Les haricots
Ils contiennent beaucoup de protéines. Les haricots peuvent réduire la pression artérielle, la glycémie, et la fréquence cardiaque et tous les facteurs de risque pour les maladies cardio-vasculaires : première cause de décès chez les femmes au monde.
4. Les noix
Emballés dans des acides gras sains, elles peuvent prévenir le cancer dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
De plus, elles constituent la garniture idéale pour les yaourts, qui sont riches en un aliment indispensable pour les femmes: Le calcium. Faites d’une pierre, deux coups !
5. L’avocat
Bien qu’ils soient pleins de graisse, ils n’en ont que de la bonne. En fait, les études révèlent que les régimes alimentaires à base d’avocat peuvent aider à se débarrasser de la graisse du ventre et protéger vos yeux et votre peau.
Ils peuvent même aider à réguler le taux du «mauvais» cholestérol et augmenter le «bon».