Régime méditerranéen vs statines, pour prévenir l’attaque cardiaque et l’accident vasculaire cérébral ?

Le régime méditerranéen saurait-il aussi efficace que les statines pour prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux ?

Tout deux, le régime méditerranéen et les statines peuvent être efficaces pour aider à réduire le risque des complications mortelles de maladie cardiaque. Une étude importante et rigoureuse publiée en 2013, a révélé que le passage à un régime méditerranéen empêchait environ 30 pour cent des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et des décès dus aux maladies cardiaques chez les personnes à haut risque.

La thérapie aux statines, par comparaison, a entraîné une réduction de 44 pour cent de ces types de problèmes, selon une étude de 2009.

Le choix optimal, cependant, pour ceux à haut risque de maladie cardiovasculaire, peut être une combinaison de régime méditerranéen et de statines. Pour les personnes à faible risque, adopter un style de vie sain comme le régime méditerranéen – riche en huile d’olive, noix, céréales, fruits et légumes, avec du poisson et de la volaille et faible en produits laitiers, sucreries, viandes rouges et transformées – peut être suffisant.

« Je ne vois pas ceci comme une comparaison ou comme un choix à faire », a déclaré le Dr Meir Stampfer, professeur d’épidémiologie et de nutrition à Harvard T.H. Chan School of Public Health. « Mon conseil est de commencer par le régime méditerranéen, car il est bon pour vous de multiples façons – diminution du risque de déclin cognitif, réduction de certains cancers, risque inférieur de diabète – ce qui va au-delà de ce que font les statines. C’est donc un excellent point de départ. »

Si le taux de cholestérol reste élevé en dépit d’un régime sain pour le cœur, des statines ou d’autres traitements médicaux peuvent être ajoutés.

L’un des pièges les plus courants à la prise de statines est de penser qu’il ne faut pas se soucier de l’alimentation et l’exercice. « C’est une erreur colossale », a déclaré le Dr Stampfer. « Vous obtenez plus d’un régime méditerranéen et de l’exercice régulier que des statines, donc ce n’est pas l’un ou l’autre: Tout le monde a besoin de l’alimentation et de l’exercice, et certaines personnes, malgré cela, auront encore besoin de statines. Ce n’est pas un échec; Ce n’est pas un défaut de caractère – si vous en avez besoin, vous en avez besoin. »

Consommées par 220 millions de patients à travers le monde, les statines sont devenues, en quelques années, le médicament le plus vendu dans l’histoire de la médecine. Objet de plusieurs controverses, nous leurs préférons, en stade préventif, le régime méditerranéen associé à une activité physique régulière.

Il est à vous de mieux contrôler votre santé et d’informer vos prochesAidez à lutter contre les maladies cardiovasculaires en partageant cet article avec vos amis et votre famille!

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