Le curcuma peut être un complément nutritionnel vraiment efficace. De nombreuses études montrent qu’il a des bienfaits importants pour le corps et le cerveau. Voici le top 10 des avantages santé du curcuma, fondés sur des preuves scientifiques :

1. Le curcuma contient des composés bioactifs avec des propriétés médicinales puissantes

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Le curcuma a été utilisé en Inde depuis des milliers d’années comme une épice et herbe médicinale.

Récemment, la science a commencé à confirmer ce que les Indiens savaient depuis longtemps… Le curcuma contient des composés ayant des propriétés médicinales (1). Ces composés sont appelés curcuminoïdes, le plus important est la curcumine .

La curcumine est le principal ingrédient actif dans le curcuma. Il a des effets anti-inflammatoires puissants et est aussi un antioxydant très puissant.

Cependant, la teneur en curcumine du curcuma n’est pas très élevée… environ 3% de son poids (2).

La plupart des études sur cette herbe utilisent des doses importantes de curcumine dépassant généralement 1 gramme par jour. Il serait très difficile d’atteindre ces niveaux en ajoutant simplement du curcuma à voter alimentation.

La curcumine est mal absorbé dans la circulation sanguine. La consommation de poivre noir aide à une meilleure absorption, grâce à la pipérine… une substance naturelle qui améliore l’absorption de la curcumine de 2000% (3).

2. La curcumine est un composé anti-inflammatoire naturel

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L’inflammation est extrêmement importante. Elle aide le corps à lutter contre les envahisseurs étrangers et joue un rôle dans la réparation des dommages aussi. Sans l’inflammation, les agents pathogènes comme les bactéries peuvent facilement prendre le dessus sur nos corps et nous tuer.

Bien que, à court terme, l’inflammation est bénéfique, elle peut devenir un problème majeur quand elle est chronique (long terme) et de façon inappropriée déployée contre les propres tissus de l’organisme.

On pense aujourd’hui que l’inflammation chronique joue un rôle majeur dans presque toutes les maladies chroniques. Cela comprend les maladies cardiaques, le cancer, le syndrome métabolique, diverses maladies dégénératives dont Alzheimer (456).

Par conséquent, tout ce qui peut aider à lutter contre l’inflammation chronique est aussi important dans la prévention et même le traitement de ces maladies.

Il se trouve que la curcumine est fortement anti-inflammatoire, elle est si puissante qu’elle dépasse en efficacité certains médicaments (7).

La curcumine vise effectivement plusieurs étapes de la voie inflammatoire, au niveau moléculaire (89).

Sans entrer dans les détails (l’inflammation est extrêmement compliquée), la curcumine est une substance bioactive qui combat l’inflammation au niveau moléculaire (101112).

Dans plusieurs études, son activité est comparée favorablement à plusieurs médicaments pharmaceutiques anti-inflammatoires… et sans les effets secondaires en plus (1314).

3. Le curcuma augmente considérablement la capacité antioxydante du corps… (Lire la suite en Page 2)