9. Les fleurs de Bach

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Chacun des 38 remèdes découverts par le Dr Bach s’adresse à un trait de caractère ou à un état émotionnel particulier. Il les a rassemblés au sein d’élixirs floraux appelés “Fleurs de Bach”.

A base de fleurs d’arbres et de fleurs sauvages, elles soignent non pas la maladie, mais l’individu, en corrigeant ses émotions négatives !

Les élixirs se prennent par voie orale, sous forme de gouttes.

Utilisez Rescue Spray ou Urgence Spray, 4 gouttes ou 2 pulvérisations sous la langue pour vous aider à vous relaxer.

Ses bienfaits :

  • bon pour les dépressions, le stress et les crises d’angoisse
  • bon pour retrouver un bon sommeil

10. L’alimentation

alimentation

L’organisme a besoin d’énergie pour faire face au stress. Cette énergie est apportée par les sucres lents qui ont aussi un effet sédatif.

Privilégiez :

  • la sérotonine : bananes, amandes, noix de cajou et œufs
  • le magnésium : céréales, chocolat, poissons et fruit secs
  • les vitamines du groupe B : céréales, légumineuses, poissons et volailles
  • le zinc : huîtres, lentilles, œufs et le hareng
  • la vitamine C : acérola, oranges, kiwis et poivrons rouges
  • les acides gras omégas-3 : huile de colza et poissons gras

“Un esprit sain dans un corps sain” 

Estelle Lejeune

Auteur : Estelle Lejeune, étudiante en naturopathie et administratrice du groupe Facebook “vivre au naturel”